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• 晚上總是睡不著怎么回事

  晚上總是睡不著是睡眠障礙的一種類型，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、多夢(mèng)等幾種類型。出現(xiàn)晚上睡不著的原因有以下幾個(gè)方面，比方情緒緊張、壓力大、學(xué)習(xí)緊張等可以引起入睡困難，還有抑郁癥、焦慮癥也可以引起睡眠障礙。還有一些機(jī)體的疾病，比方腦動(dòng)脈供血不足、顱內(nèi)腫瘤，可以出現(xiàn)頭疼、頭暈，影響睡眠，或機(jī)體其他器官出現(xiàn)疾病的時(shí)候也會(huì)引起睡眠障礙。改善睡眠障礙的方法有保持樂觀心態(tài)，適當(dāng)體育鍛煉，按時(shí)休息。如果長(zhǎng)期睡不著可以到醫(yī)院做相應(yīng)檢查，排除器質(zhì)性疾病。對(duì)于長(zhǎng)期睡不著病人，要吃些鎮(zhèn)靜的藥物改善睡眠，睡眠好才能恢復(fù)體力，學(xué)習(xí)效率才能提高。所以要規(guī)律生活，按時(shí)休息，保持樂觀心態(tài)等。

  

  01:51
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-24 4185次

• 為什么心跳很快睡不著

  心率如果在正常范圍之內(nèi)，心跳強(qiáng)度適中，病人沒有異常感覺，可以正常睡眠。如果心率比較快，心跳強(qiáng)度就會(huì)增大，有時(shí)會(huì)有心慌的感覺，所以睡不著覺。像這種情況下：第一要尋找誘因，大部分這樣的病人都是有心事，情緒有異常，生氣、著急等，應(yīng)該保持心情舒暢，避免情緒過度異常；第二可以適當(dāng)用藥物，保證有充足的睡眠。如果無(wú)明顯誘因，出現(xiàn)心跳增快、睡不著覺，需要進(jìn)一步查查有沒有其他原因，比如甲狀腺功能亢進(jìn)就可以造成心跳過快，然后睡眠困難、失眠、情緒障礙等，就需要對(duì)癥治療。

  

  01:23
  趙興全 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-05-28 4639次

• 最近總是失眠睡不著
  如果是定期性的失眠睡不著，可以服用小米，核桃，葵花子等食物，來(lái)緩解失眠的癥狀。因?yàn)樾∶自谒泄任镏泻匕地S富，此外小米還含有大量淀粉之后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，進(jìn)入腦內(nèi)的速度數(shù)量。核桃在臨床上被證明是可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀，具體的吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用十五克，效果會(huì)非常明顯?？ㄗ雍喾N氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝改善，鎮(zhèn)靜安神的作用，晚餐后嗑一些葵花子可以促進(jìn)消化液分泌，有利于消化消食化滯，幫助睡眠。大棗，醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物，中醫(yī)認(rèn)為蜂蜜有補(bǔ)中益氣，安五臟，調(diào)和百藥的功效，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  趙晶晶 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-09 4190次

• 為什么失眠睡不著
  睡眠障礙是指睡眠的數(shù)量、質(zhì)量、時(shí)間以及節(jié)律的紊亂，引起睡眠障礙的原因有很多，包括生理、心理、環(huán)境等因素的改變以及某些藥物的副作用，或者是患有軀體和神經(jīng)精神方面的疾患，根據(jù)其病因大約可以分為以下幾類。第一、內(nèi)源性的睡眠疾病，比如說(shuō)患有發(fā)作性睡病、不安腿綜合征等所導(dǎo)致的睡眠障礙。第二、外源性睡眠疾病，比如說(shuō)睡眠習(xí)慣和酒精等因素引起的睡眠障礙。第三、晝夜節(jié)律改變引起的睡眠障礙，比如說(shuō)值夜班或者是坐飛機(jī)等等導(dǎo)致的生物鐘紊亂。第四、異態(tài)睡眠，比如說(shuō)夢(mèng)游癥。第五、患有精神神經(jīng)系統(tǒng)疾病或者疼痛類疾病或者呼吸系統(tǒng)疾病所導(dǎo)致的睡眠紊亂。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-08 26711次

• 為什么總是睡不著呢
  病情分析：睡不著需考慮以下幾種原因：1、睡前進(jìn)行了劇烈運(yùn)動(dòng)。2、睡前飲用了酒精、咖啡、濃茶等刺激性飲料。3、周邊噪音、光線刺激影響睡眠。4、經(jīng)常熬夜，生物鐘紊亂。5、在床上玩手機(jī)，過度興奮大腦影響睡眠。6、服用了某些藥物影響了睡眠（抗抑郁藥，β受體激動(dòng)劑等）。意見建議：當(dāng)睡不著覺時(shí)，不應(yīng)過度緊張焦慮，應(yīng)保持穩(wěn)定情緒。根據(jù)上述描述的幾點(diǎn)，做出合理的生活規(guī)劃，白天可適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，避免攝入興奮性的飲料，定時(shí)上床睡覺。如癥狀時(shí)間始終未見好轉(zhuǎn)，可就診醫(yī)院，尋求藥物干預(yù)。
  許多 主治醫(yī)師福建省福州神經(jīng)精神病防治院

  2020-07-06 1901次

• 為什么睡不著
  睡不著的原因是很多的，建議你可以去醫(yī)院做相關(guān)的檢查，再針對(duì)治療，不可盲目的使用藥物，以免耽誤了治療的最佳時(shí)機(jī)，而且會(huì)造成不必要的傷害，建議在平時(shí)的時(shí)候可以在睡覺前喝一些牛奶，能夠起到促進(jìn)睡眠的作用，保持愉快樂觀的心情。
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-16 2601次

• 為什么總是睡不著呢
  睡不著是由失眠導(dǎo)致的，而引起失眠的原因有很多，如單純性失眠、焦慮或抑郁導(dǎo)致的失眠和作息紊亂導(dǎo)致的失眠等。應(yīng)先明確病因，再對(duì)癥治療。對(duì)于失眠嚴(yán)重的患者，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物治療，有抑郁、焦慮癥狀的患者應(yīng)同時(shí)進(jìn)行抗抑郁和抗焦慮治療。還應(yīng)當(dāng)保
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-09-10 0次

• 總是睡不著
  患者總是睡不著可能是心理因素導(dǎo)致的，也可能是病理因素導(dǎo)致的，如抑郁癥。1、心理因素：患者生活當(dāng)中發(fā)生了重大的事件，導(dǎo)致情緒的激動(dòng)、不安，或者持續(xù)的精神緊張，都有可能導(dǎo)致出現(xiàn)總是睡不著的情況。長(zhǎng)期的緊張、心理壓力過大必然影響睡眠。患者可以同家人訴說(shuō)，緩解自己的心理壓力。日常生活中保持樂觀的心態(tài)，避免過
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-07 255次