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醫(yī)生主講實(shí)錄

跑步以后如果出現(xiàn)小腹疼痛的一個(gè)癥狀,有可能是由于腸痙攣或者是膈肌痙攣引起,通常這種情況主要見于劇烈活動(dòng)以后或者是在活動(dòng)之前,沒有做好身體的熱身運(yùn)動(dòng),這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要立即停止運(yùn)動(dòng),注意多休息,在做完運(yùn)動(dòng)以后半個(gè)小時(shí)可以喝一些溫水,緩解一下癥狀,也可以在腹部進(jìn)行熱敷緩解疼痛的癥狀,另外也可以口服一些緩解胃腸平滑肌痙攣的藥物,比如顛茄片或者是元胡止痛片。

如果這些辦法都用還有小腹疼痛的癥狀,應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下,明確病因?qū)ΠY治療,平時(shí)還應(yīng)該要注意少吃多餐,不要一次性吃得太多。另外在劇烈運(yùn)動(dòng)之前應(yīng)該要做一些熱身運(yùn)動(dòng),使身體有一個(gè)準(zhǔn)備,而且避免身體肌肉營養(yǎng)不足,導(dǎo)致肌肉酸痛或者是有痙攣的癥狀。

以上內(nèi)容僅供參考

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