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高血壓患者平時可以多，選擇一些富含維生素和纖維素比較高的蔬菜和水果，以及一些可以起到降壓效果的蔬菜和水果，比如芹菜、菠菜、蘋果、香蕉、梨、西瓜、木耳、海帶、紫菜、洋蔥、大蒜，這些都是可以適當(dāng)?shù)难a充。

同時高血壓患者也要多吃一些補鈣的食物，想一些豆制品，奶制品，像平常的飲食原則，一定要保持低鹽、低脂、低膽固醇的飲食原則，像過多的攝入食鹽，有可能會導(dǎo)致血壓的波動比較大，同時也會給心臟造成負(fù)擔(dān)，而且還要控制一些肥肉、魚子、蛋黃、動物內(nèi)臟的食物，因為這些食物它膽固醇含量都比較高。

對于血壓的控制，是比較不利的，還有就是平常也要注意身體的體重，不要過重，也就是說，不要吃太多的這個含有熱量的食物，盡量的做到標(biāo)準(zhǔn)的體重，這樣身體才能夠有很好的抵抗疾病的能力。