高血壓患者首先就是要通過(guò)正規(guī)的檢查進(jìn)行相應(yīng)的治療，需要長(zhǎng)期地服用降壓藥，然后要在生活飲食上注意調(diào)理一下。
高血壓患者的飲食盡量要以低鹽、低脂、低糖、低膽固醇為主，其中最重要的就是食鹽的攝入量每天控制在5g以內(nèi)，還有就是對(duì)一些食物，像牛奶，雞蛋，大棗，這些食物可以適當(dāng)?shù)爻砸恍?，因?yàn)槎际潜容^有營(yíng)養(yǎng)的，而且是攝入的時(shí)候一定要注意這個(gè)把控量，不要吃得太多。
還有就是平時(shí)也要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，每天20分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，不僅也可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，還能夠降低膽固醇，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，改善睡眠等，像平常可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑，打太極，騎自行車(chē)，做健身操，這些都比較合適。
另外就是要保持情緒的穩(wěn)定，因?yàn)檠獕号c情緒的關(guān)系特別密切，所以說(shuō)情緒的穩(wěn)定，會(huì)調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素水平，使血壓保持在正常的范圍。
