首先要說失眠有幾種常見的原因,有一種就是心理因素,比如經(jīng)歷急性應(yīng)激性的事件后,可能會(huì)出現(xiàn)一過性的興奮、焦慮、精神緊張,隨之可以影響情緒的反應(yīng),隨著情緒的緩解失眠也會(huì)逐漸緩解。性生活過后往往人處于精神極度興奮的過程中,腦細(xì)胞也是活躍的,所以想立刻進(jìn)入睡眠可能比較困難,但是隨著機(jī)體的興奮性過了之后慢慢是可以入睡的,這個(gè)過程需要適應(yīng)一下。
另外就是可以洗個(gè)熱水澡,放松緊張的狀態(tài),看看能不能緩解失眠,另外就是建議平時(shí)鍛煉身體,使機(jī)體適應(yīng)過度興奮緊張的狀態(tài),看看能不能將失眠的癥狀能夠改善。