第一,應(yīng)該多吃蔬菜,水果,比如土豆,南瓜,西蘭花,洋蔥,胡蘿卜,蘋果,桃子,木瓜,柑橘,石榴,菠蘿,櫻桃,紅棗等等。
第二,每天應(yīng)該要多喝水,有助于清理腸道。
第三,可以吃面條,紅薯也是養(yǎng)胃的,并且含有膳食纖維,可以促進(jìn)消化,增加食欲。
第四,腸胃不好,飲食要規(guī)律。不能因?yàn)楣ぷ魈蛘邔W(xué)習(xí)太忙,沒有時(shí)間吃飯,到了吃飯的時(shí)間就應(yīng)該吃飯,不能暴飲暴食。
第五,飲食方面要注意盡量不要吃油炸,腌泡以及生冷的,還有太燙的以及粗糙,堅(jiān)硬,油膩,不容易消化的食物也要少吃。