&

失眠的患者在臨床上是非常多見的，對(duì)于失眠，要怎樣才不失眠，大致有以下緩解的方法：

第一，保持良好的生活習(xí)慣，包括飲食習(xí)慣良好和其他一些良好的習(xí)慣，在睡前應(yīng)該避免吃一些辛辣刺激性的食物，或者是濃咖啡，濃茶，烈酒，可樂碳酸飲料等等，另外，睡前不要過度的玩手機(jī)或者電腦游戲，應(yīng)該保持一個(gè)安靜的環(huán)境，并且室內(nèi)的光線應(yīng)該柔和，這樣對(duì)于睡眠是非常有幫助的。

第二，應(yīng)該可以選擇一些藥物來進(jìn)行治療，可以選擇中成藥口服，比如朱砂安神丸，酸棗仁丸，交泰丸或者是安神補(bǔ)腦液等等。

第三，對(duì)于一些中醫(yī)的理療方法也對(duì)失眠有較好的療效，比如在睡前可以進(jìn)行穴位的按摩，可以選擇合谷穴，安眠穴，太沖穴以及足三里穴，在咨詢醫(yī)生下定位準(zhǔn)確，自己就可以進(jìn)行這些穴位的按摩，效果非常的明顯，通過以上幾種方法失眠就會(huì)得到良好的緩解。