妙手醫(yī)生精選
出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎以后像最常見(jiàn)的是膝關(guān)節(jié)的骨關(guān)節(jié)炎以后會(huì)出現(xiàn)在過(guò)度活動(dòng)，比如說(shuō)像過(guò)度跑步、爬山、爬樓梯以后出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的腫脹，疼痛加重，有很多人就此認(rèn)為關(guān)節(jié)炎以后是不能再運(yùn)動(dòng)。
如果不運(yùn)動(dòng)的話(huà)，膝關(guān)節(jié)周?chē)募∪饪赡軙?huì)進(jìn)一步萎縮，可能會(huì)活動(dòng)幅度下降，最后屈曲攣縮畸形在一個(gè)位置上，導(dǎo)致生活質(zhì)量下降，所以膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎以后，還是要建議要進(jìn)行一些體力鍛煉，預(yù)防這些情況的發(fā)生。
但是運(yùn)動(dòng)的方式上也進(jìn)行一些選擇，比如說(shuō)膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎可以進(jìn)行在平地上的步行，輕度的騎自行車(chē)以及游泳等鍛煉。還有一部分人體力比較好的也可以練習(xí)靠墻深蹲，這是練習(xí)股四頭肌的，防止股四頭肌萎縮。
體力比較差的，也可以坐在凳子上或者是躺在床上做類(lèi)似于騎自行車(chē)的這樣的活動(dòng)，讓膝關(guān)節(jié)也要輕度的適度的活動(dòng)。
