首先就是要自行恢復(fù)治療,絕大多數(shù)的頸椎病患者,可以通過姿勢的調(diào)整,特別是睡姿的調(diào)整,適當(dāng)?shù)男菹⒁约罢_的進(jìn)行頸肩還有背部的肌肉鍛煉,能夠恢復(fù)健康,或者是大幅度緩解的癥狀。
對于個性的頸椎病癥狀基本緩解或者成慢性狀態(tài)時,可以開始醫(yī)療體操,以促進(jìn)癥狀的進(jìn)一步消除和鞏固療效。
癥狀急性發(fā)作期要局部休息,不宜增加運動刺激,有較明顯或者是進(jìn)行性脊髓受壓的患者,這個時候要絕對臥床休息,禁止活動的,可以每天對自己進(jìn)行自我的調(diào)節(jié)頸部的運動。