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什么時候喝豆?jié){比較好

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醫(yī)生主講實錄

一日三餐來看,最好是在早上喝豆?jié){比較好的,因為豆?jié){當(dāng)中含有豐富的維生素以及礦物質(zhì)、鈣以及其他的微量元素。這個時候在早上喝一杯豆?jié){能夠補充身體所需的一些營養(yǎng)成分,能夠提高一天的精力,另外早上喝也有利于腸胃對于豆?jié){營養(yǎng)的吸收。

平時也可以在疲勞的時候喝一杯,能夠補充營養(yǎng)。在生病的時候可以喝一些豆?jié){,有一些人對牛奶有乳糖不耐受的癥狀,這個時候喝豆?jié){是比較好的。也可以更年期喝一些豆?jié){,可以補充大豆異黃酮延緩更年期的到來。建議大家平時一定要注意喝豆?jié){的時候少放一些糖分,不要放的太多,避免過多地攝入糖分引起糖尿病或者是肥胖等癥狀。

以上內(nèi)容僅供參考

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