如果有便秘的情況可以通過(guò)進(jìn)行腹部按摩來(lái)進(jìn)行增加腸胃的蠕動(dòng),幫助排便,在揉肚子的時(shí)候一定要注意一直順著同一個(gè)方向,可以按照順時(shí)針或者是逆時(shí)針,但是一定要注意不要來(lái)回的按摩,也要根據(jù)自己的習(xí)慣決定。
同時(shí)要使用兩只手掌的部位,力度大小一定要適合,一般在飯后就可以開(kāi)始按揉,不過(guò)需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持才會(huì)收到明顯的效果。適當(dāng)?shù)陌慈喽亲涌梢栽黾幽c胃的蠕動(dòng),幫助消化,促進(jìn)糞便的形成和排出,能夠作為便秘的輔助治療的方法。
如果便秘情況嚴(yán)重的時(shí)候應(yīng)該服用一些幫助通便的藥物,像蘆薈膠囊或者是開(kāi)塞露潤(rùn)滑劑來(lái)幫助排便,盡量在飲食上注意飲食以清淡為主,不吃辛辣、油膩、刺激性的食物,多吃一些富含纖維素的蔬菜和水果都是可以。