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睡眠障礙癥神經(jīng)衰弱怎么辦

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醫(yī)生主講實錄

患有睡眠障礙神經(jīng)衰弱的患者,這種情況主要是由于日常的生活精神壓力過大,過度緊張,過度勞累,過于焦慮,心事過多引起的神經(jīng)衰弱,這種情況可以服用安神補(bǔ)腦液和谷維素來治療神經(jīng)衰弱,最好在日常的生活里多做戶外體育鍛煉,比如登山,跑步,游泳,跳舞,打太極拳。

在飲食方面也要少吃油膩性的食物,少吃油炸食品,少吃過于太咸的食物,少吃辛辣刺激性的食品,多吃新鮮的蔬菜和水果,補(bǔ)充維生素,多吃乳制品類的食物,豆制品類的食物,最好在睡覺之前喝一杯溫牛奶,溫牛奶是可以起到睡眠作用的,睡眠之前一定要避免喝興奮的飲品,比如濃茶或者是咖啡。

在日常的生活里要有良好的心情和心態(tài),這樣是可以有效的改善神經(jīng)衰弱癥狀的。

以上內(nèi)容僅供參考

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