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• 膝關節(jié)損傷如何保養(yǎng)

  膝關節(jié)損傷后一定要注意保養(yǎng)，首先最重要的就是在膝關節(jié)受傷后，要有足夠的休息時間。等到膝關節(jié)損傷的癥狀緩解后，可以做一些簡單的活動，例如一些伸屈活動，切記不要強行活動。膝關節(jié)損傷后一定要注意保暖，保暖可以讓局部的血液循環(huán)加速，促進損傷組織的修復。要進行正確恰當?shù)墓δ苠憻挘δ苠憻捒梢源龠M關節(jié)液的分泌，并且可以有效地預防骨質(zhì)疏松和深靜脈血栓。另外膝蓋損傷后的保養(yǎng)是一個長期的過程，因此患者要有足夠的耐心。

  

  01:12
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 5124次

• 膝關節(jié)炎怎么保養(yǎng)

  1.我們首先要控制體重，肥胖可以增加，患骨性關節(jié)炎的危險性，原因就是超重會對關節(jié)，造成額外的機械性的負荷。簡單的說，比如說某個人超重20公斤，那相當于正常體重的一個人，時時刻刻都在肩上，扛了一個20斤的面口袋進行勞動，關節(jié)的負荷自然會加重，自然會磨損。2.另外對關節(jié)進行保暖。雖然目前認為氣候寒冷，跟骨性關節(jié)炎發(fā)展，缺乏直接的聯(lián)系，但是大家都有很明確的感受，受涼了以后關節(jié)部位會產(chǎn)生明顯的不適，以及在冬天有骨性關節(jié)炎的患者，癥狀會有所加重。關節(jié)進行保暖之后，局部的舒適感會有明顯的改善，還有如果你的下肢有明顯的畸形，比如說O型腿或X型腿，會造成關節(jié)的應力集中在內(nèi)側(cè)或者外側(cè)，局部的磨損就會加大。明顯的畸形應該及早的尋求醫(yī)生就診，及時采用手術(shù)治療，截骨糾正下肢的對線。3.要知道保護關節(jié)的一些方式，膝關節(jié)炎，跟長期的、過度的、職業(yè)的磨損，以及關節(jié)過度的受力、勞損有關系，所以說對這些長期工作、生活、運動當中必須要做的動作，要進行合理的調(diào)整，調(diào)整體位、調(diào)整姿態(tài)，防止局部造成損傷。而且對某些會反復沖擊關節(jié)的運動，要盡量避免。4.合理的運動，運動跟保護關節(jié)并不矛盾，但是怎么讓它合理的調(diào)配，合理的統(tǒng)一起來，這是我們需要進行關注的問題。對關節(jié)有益的活動，比如游泳、散步、騎車可以加強關節(jié)的力量，而且減少關節(jié)的負荷，這些應該多采用，某一些運動對關節(jié)沖擊力比較強，那我們應該減少。5.要及早的治療關節(jié)疾病，因為關節(jié)出現(xiàn)不適之后，或者受到損傷之后，應該及時的就醫(yī)，請咨詢?？频拇蠓颍岢稣_的診斷和治療。因為關節(jié)由于結(jié)構(gòu)問題，是個嚴絲合縫的，軸承一樣的結(jié)構(gòu)，如果中間出現(xiàn)了問題，很快會磨損，所以說對于關節(jié)里面出現(xiàn)了，如果說半月板損傷，如果存在了游離體，還有一些其他的疾病，應該及時的治療，這樣才能減少關節(jié)不正常的磨損。

  

  05:09
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2019-08-07 4367次

• 膝關節(jié)損傷如何保養(yǎng)
  第一、注意膝關節(jié)的保暖，尤其是老年人往往膝關節(jié)血運差，合并膝關節(jié)退行性疾病，不注意保暖，可能加重膝關節(jié)退變，引起骨性關節(jié)炎等疾病。第二、減輕膝關節(jié)的負重，首先，要減肥，體重控制正常。其次，嚴禁行劇烈跑步、深蹲、登山等活動，以減輕膝關節(jié)軟骨的磨損，保護半月板。第三、適度運動，運動規(guī)范，以游泳、散步為主，盡量不要做有損關節(jié)的對抗性運動。第四、如果合并關節(jié)積液減少，可適當給予玻璃酸鈉注射，潤滑關節(jié)。同時可輔助行口服鹽酸氨基葡萄糖膠囊藥物，促進關節(jié)軟骨修復。
  語音時長 01:36”
  林健 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-04-27 2677次

• 膝關節(jié)韌帶損傷如何保養(yǎng)
  對于病人出現(xiàn)了膝關節(jié)部位韌帶的損傷。首先要限制膝關節(jié)部位的屈伸和負重的活動，以免導致膝關節(jié)損傷的韌帶受到反復的牽拉，就會影響膝關節(jié)韌帶的恢復，并且還容易導致局部腫脹、疼痛的加重，同時在休息時一定要墊高患肢，有利于靜脈的回流，腫脹、瘀血的消退。并且在損傷24小時以內(nèi)，可以冷敷治療，24小時以后配合活血化瘀藥物的外敷、口服或者是行局部的熱敷治療，來促進局部的血循環(huán)，從而促進瘀血腫脹的消退。對于膝關節(jié)韌帶的損傷有很好的幫助作用，平時要多注意保暖，避免受涼，以免受涼以后損傷的韌帶部位血管痙攣，從而影響損傷韌帶的痊愈，這種情況也不利于韌帶的恢復，并且損傷以后一定要禁食辛辣、刺激食物，以免導致?lián)p傷韌帶的局部腫脹疼痛的加重。
  語音時長 1:42”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-30 2274次

• 膝關節(jié)骨折后如何保養(yǎng)
  病情分析：膝關節(jié)骨折大部分情況下是由于嚴重的外傷所導致的，會引起膝關節(jié)的疼痛以及活動的嚴重受限。意見建議：膝關節(jié)骨折之后需要完善檢查，明確損傷的具體程度，不管是保守治療還是手術(shù)治療，都需要積極的進行固定，一般都需要6~8周的時間，在此期間要適當?shù)倪M行肢體肌肉的等長收縮功能鍛煉，防止靜脈血栓形成，一定不能進行推拿按摩。抬高患肢，避免過度下垂，也不能站立行走。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-03-24 1301次

• 膝關節(jié)扭傷怎么保養(yǎng)
  膝關節(jié)扭傷要想促進恢復，注意休息，保護才是病人恢復最好的條件，活動太多太劇烈，會加重損傷，并且不利于損傷的修復，堅持每天燙洗，燙洗可以外用一些活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗。外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療。
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-25 1602次

• 膝關節(jié)骨折后如何保養(yǎng)
  對病人出現(xiàn)了膝關節(jié)部位骨折的情況，保養(yǎng)：一是骨折以后一定要限制過早的行膝關節(jié)部位的屈伸和負重的活動，以免導致骨折部位受到過度的牽拉、擠壓就會影響骨折部位纖維連接和原始骨痂的生長。再就是骨折以后一定要多注意保暖，避免受涼，因為受涼以后很容易導致?lián)p傷的組織出現(xiàn)痙攣，這種情況也會影響骨折部位的血運，從而影
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 229次

• 膝關節(jié)損傷怎么保養(yǎng)
  膝關節(jié)損傷在經(jīng)過充分的治療之后，恢復的過程中需要注意如下的保養(yǎng)措施。第一，要盡量減少膝關節(jié)的使用。其主要原理是減少膝關節(jié)的磨損和創(chuàng)傷，比如不要使用膝關節(jié)繼續(xù)做一些跑、跳或者是大重量的負重等等活動。第二，要使用一些膝關節(jié)的相關護具，比如一些捆綁式的彈力繃帶或者是護膝。第三，要做一些力所能及的功能鍛煉，
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 585次