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妙手醫(yī)生精選

怎么可以變高

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醫(yī)生主講實(shí)錄

現(xiàn)在人的審美越來(lái)越苛刻,都覺得身材高佻是美的。決定身高的因素主要包括遺傳,營(yíng)養(yǎng),運(yùn)動(dòng),睡眠這四大方面。

遺傳因素,是不可改變的。

其次,靠的是營(yíng)養(yǎng),要想變高,在13歲骨骺線沒有閉合之前可以加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多食蛋白質(zhì)含量高的食物,多食鈣質(zhì)豐富的食物,多曬太陽(yáng),這樣可以變高。

第二,運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)也是非常關(guān)鍵的,可以多做彈跳類運(yùn)動(dòng),比如進(jìn)行跳繩,打籃球,跳高,這些都可以使身體有利于長(zhǎng)高。

第三,睡眠,睡眠也是非常關(guān)鍵的,因?yàn)樵谝归g睡眠的時(shí)候可以使垂體分泌生長(zhǎng)激素以利于身體長(zhǎng)高,因此保證充足的睡眠非常關(guān)鍵。

要想長(zhǎng)高通過(guò)上述幾方面因素加以強(qiáng)調(diào)可以長(zhǎng)高,但是,一旦骨骺線閉合之后就不能長(zhǎng)高了。

以上內(nèi)容僅供參考

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