偶爾出現(xiàn)的想的太多失眠了，并且持續(xù)的時(shí)間很短，稍加注意就可以得以糾正，又能恢復(fù)到正常的睡眠習(xí)慣，這種情況不用特殊處理。而在臨床工作中有太多的人整天得胡思亂想，不由自主的去想，控制不住的去想，包括白天和黑夜，嚴(yán)重影響了睡眠，這種情況就要及時(shí)去處理，包括非藥物治療和藥物治療。
非藥物治療，包括必須要建立良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，不管前一天晚上何時(shí)入睡，第二天早上都要及時(shí)起床，周末也不例外。白天要有適量的運(yùn)動(dòng)，晚餐后不喝酒，不喝濃茶，不喝咖啡，不過(guò)量飲食，不暴飲暴食。不要在床上看電視，看手機(jī)和看雜志，睡前也不要過(guò)量的運(yùn)動(dòng)，要保證睡眠環(huán)境的安靜，安全和舒適，喝適量的溫牛奶等等，可以有助于睡眠。
藥物治療，包括鎮(zhèn)靜催眠的藥物，比如地西泮、阿普唑侖、唑吡坦片和唑吡特龍，還有非鎮(zhèn)靜催眠的藥物，比如合并抑郁的失眠患者可以給予阿米替林，帕羅西汀等藥，假如因?yàn)榫裾系K合并的失眠，就可以給予奮乃靜、奧氮平、氯氮平等藥來(lái)改善睡眠，重新建立睡眠習(xí)慣等等。
以上方案僅供參考，具體使用情況請(qǐng)按藥品說(shuō)明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
