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脖子扭到了一動(dòng)就疼的這種情況一般都是頸椎的肌肉比較緊張，在進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候，由于力量比較大，這樣就會(huì)導(dǎo)致頸部的肌肉出現(xiàn)拉傷的情況，從而導(dǎo)致疼痛的現(xiàn)象發(fā)生。

頸部的脖子扭傷的以后，最好是先自我檢測一下扭傷的嚴(yán)重程度，如果程度比較輕的話，一般多就是單純的頸部肌肉拉傷，這種情況不必過于擔(dān)心，最好是在脖子扭傷的48小時(shí)以內(nèi)進(jìn)行間斷性的冷敷，冷敷頸部可以有很好的減輕內(nèi)出血，減輕腫脹，緩解疼痛的作用。

在脖子扭傷的第二天就可以適當(dāng)?shù)牟扇【植康臒岱螅植康臒岱罂梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，幫助緩解疼痛，另外也可以佩戴一到兩周的頸托，特別注意避免頸部的活動(dòng)，以免加重病情，待到受傷的第二天，或者是第三天就可以適當(dāng)?shù)夭扇∫恍┪⒉ɑ蛘呤抢懑煹纫恍┲委煷胧﹣磉M(jìn)行緩解。