導(dǎo)致腿部抽筋的原因是有很多的，抽筋以后發(fā)生疼痛這種情況，大部分的人是由于腿部用力過(guò)猛引起的，比如登山、跑步，這種情況就會(huì)出現(xiàn)肌肉拉傷的現(xiàn)象。運(yùn)動(dòng)完以后就會(huì)出現(xiàn)腿部抽筋以及疼痛的癥狀，可以在運(yùn)動(dòng)之前做熱身運(yùn)動(dòng)，最好運(yùn)動(dòng)完以后給腿部肌肉放松按摩，這樣是可以有效避免抽筋引起的疼痛。
也有一部分人是由于患有腿動(dòng)脈粥樣硬化、血管壁增厚、血管腔狹窄，導(dǎo)致血流不通暢，如果疾病嚴(yán)重，還會(huì)壓迫到神經(jīng)，這種情況就會(huì)出現(xiàn)腿部抽筋以及疼痛的癥狀。
最好在日常的生活里，多注意保暖，避免受涼和感冒，也要少吃過(guò)于油膩性的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃乳制品類(lèi)的食物，多喝牛奶，多曬太陽(yáng)，這樣是可以補(bǔ)充鈣的，是可以避免腿部抽筋的。如果腿部抽筋頻繁的出現(xiàn)，最好到正規(guī)的醫(yī)院做詳細(xì)的檢查，明確病因以后，針對(duì)性的治療。
