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吃完鈣片多久可以喝牛奶

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醫(yī)生主講實錄

如果在服用鈣片的同時還在喝牛奶,這兩者之間可以相差2-3個小時都是可以的。另外,最好建議是一個在晚上,一個在早上,這樣的話兩者不相沖突。

平時也可以在兩餐之間吃一些新鮮的水果、蔬菜,補充一些維生素,這樣的情況是非常好的,對于身體來說所需的一些微量元素也都能夠得到及時的補充。

平時也可以適量的吃一些含鈣量比較高的食物,像魚、蝦、大骨湯等。另外,平時還應該適量的進行戶外活動,鍛煉身體,增強體質,也能夠幫助預防身體的各種疾病,平時要注意多休息,不要過度勞累,晚上盡量不要熬夜,保證睡眠充足,提高自身的免疫力。

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