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如果睡了一晚上，起床以后還有腰酸背痛的癥狀，很有可能是日常過(guò)度勞累，然后得不到充分的休息導(dǎo)致。另外也有可能是因?yàn)榇蹭伓^(guò)軟或者是過(guò)硬，或者是枕頭的高低不適導(dǎo)致。建議大家應(yīng)該要把被褥都拿到太陽(yáng)底下進(jìn)行暴曬，然后如果床鋪過(guò)軟，可以睡一些比較硬的床鋪。另外，枕頭過(guò)高或者是過(guò)低應(yīng)該調(diào)節(jié)一下枕頭的高度。

另外也有可能是由于平時(shí)過(guò)度勞累導(dǎo)致，可以適當(dāng)?shù)淖鲎霭茨蛘呤桥轃崴杈徑庖幌缕诘臓顟B(tài)，晚上睡覺(jué)前也可以用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠。也可以去醫(yī)院做一個(gè)相關(guān)的檢查，明確病因，對(duì)癥治療。平時(shí)要注意多休息，不要過(guò)度勞累，可以適量的鍛煉一下腰腿還有背活動(dòng)活動(dòng)，避免經(jīng)常久坐。