&

永久中文字幕视频在线_久久无码人妻99_亚洲av福利网站_一日本啪啪啪啪视频

首先需要說(shuō)明一下，對(duì)于踝關(guān)節(jié)40天以后的病人，完全可以做熱敷的，熱敷可以起到促進(jìn)血液循環(huán)，從而改善局部的血運(yùn)，從而消除腫脹。一般可以用熱水袋進(jìn)行熱敷，也可以外用一些活血化瘀的中草藥，熬開(kāi)以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時(shí)以上，效果會(huì)更加明顯。

另外，踝關(guān)節(jié)損傷已經(jīng)40天了，無(wú)論是骨折還是脫位，大部分都相對(duì)來(lái)說(shuō)比較穩(wěn)定了，這時(shí)候能做的就是進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的功能鍛煉，還是非常關(guān)鍵的。

鍛煉的方法，建議燙洗完以后接著進(jìn)行鍛煉，更有利于功能的恢復(fù)。鍛煉的時(shí)候最好讓家人幫助一下，把關(guān)節(jié)屈曲或者伸直到疼痛的程度堅(jiān)持一會(huì)，不能怕痛，要有力度，痛的出汗更有利于懷關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)，一般慢慢就會(huì)好起來(lái)的。