長期失眠的患者可以服用安神補腦液治療失眠。如果單純的服用安神補腦液效果并不是很明顯的話,可以配合著谷維素治療失眠。
失眠主要是由于日常的生活壓力過大,過度緊張,過度勞累以及心事過多引起的神經(jīng)功能紊亂,這種情況就需要配合著谷維素來調(diào)節(jié)神經(jīng)功能紊亂。
患者在日常的生活里也要有一個樂觀的心情和心態(tài),避免精神壓力過大,要戒煙、戒酒,少吃辛辣刺激性的食物,這樣都是可以改善睡眠質(zhì)量的。
最好在日常的生活里,多做一些戶外體育運動,比如登山、跑步,踢足球,打籃球,游泳,跳舞,這樣都是可以改善睡眠質(zhì)量的。
患者在睡眠之前盡量少喝容易興奮的飲品,也要在睡覺之前,喝一杯溫牛奶,這樣都是可以改善睡眠質(zhì)量的。