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• 晚上睡不著怎么辦

  失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來(lái)的，比如血壓高，軀體的疾病、內(nèi)臟的疾病導(dǎo)致的失眠，那就必須得治療內(nèi)臟的疾病。還有一種沒(méi)有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫(yī)往往從事精神疏導(dǎo)、心理疏導(dǎo)，重的時(shí)候可以給一些安眠藥。從中醫(yī)它分的比較細(xì)了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導(dǎo)致失眠，這個(gè)要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動(dòng)靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個(gè)叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經(jīng)常在外邊有應(yīng)酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導(dǎo)致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進(jìn)食不好，長(zhǎng)期以來(lái)導(dǎo)致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫(yī)叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導(dǎo)致失眠。因此中醫(yī)失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。

  

  02:11
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-10 225383次

• 白天很困晚上卻睡不著怎么回事

  出現(xiàn)白天很困、晚上睡不著多是睡眠倒錯(cuò)，患者白天睡眠增多、困倦乏力，而晚上出現(xiàn)興奮、睡不著覺(jué)，常常是由于神經(jīng)功能失調(diào)所導(dǎo)致。尤其是老年人腦動(dòng)脈缺血缺氧、神經(jīng)功能紊亂，會(huì)引起睡眠倒錯(cuò)。還有些病人晚上喜歡開燈睡覺(jué)，會(huì)導(dǎo)致褪黑素減少、生物鐘紊亂、內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)晚上睡眠不佳，白天困倦、容易瞌睡，影響工作質(zhì)量、學(xué)習(xí)?；颊呖梢愿纳粕罘绞?，白天多做體育鍛煉，保持樂(lè)觀心態(tài)，睡眠前可喝杯熱牛奶，來(lái)減輕癥狀、誘導(dǎo)睡眠。

  

  01:29
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-08 5317次

• 白天困晚上睡不著怎么辦
  白天困晚上睡不著是由于睡眠障礙所導(dǎo)致的。晚上休息不好，導(dǎo)致白天沒(méi)有精神，可能是考慮心血虛，建議可以吃一些滋陰的食物，增強(qiáng)體質(zhì)。也可能同時(shí)是植物神經(jīng)功能紊亂失調(diào)所導(dǎo)致的，建議不要給自己太大的精神壓力，如果有煩心事可以通過(guò)散步等方面來(lái)調(diào)節(jié)，放松心情，盡量要避免熬夜。睡前不要喝咖啡濃茶等，咖啡濃茶具有興奮的物質(zhì)，是不利于睡眠的，而且在睡眠時(shí)要注意保證周圍環(huán)境的安靜。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:04”
  支娜 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 72162次

• 白天睡覺(jué)晚上睡不著怎么辦
  如果患者出現(xiàn)白天犯困、嗜睡，但是晚上又睡不著，提示患者的睡眠周期節(jié)律出現(xiàn)紊亂，出現(xiàn)晝夜顛倒的現(xiàn)象。假如患者出現(xiàn)了這些情況，我們?cè)撛趺崔k？首先就是進(jìn)行一個(gè)白天的睡眠剝奪，白天不管多困，都不能睡覺(jué)，因?yàn)榇嬖诹诉@種睡眠的欠債的現(xiàn)象，患者在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，就容易犯困，睡眠質(zhì)量也會(huì)改善。此外，在白天的時(shí)候需要進(jìn)行一個(gè)光照療法，也就是患者在白天是要到室外接受光線的一個(gè)照射，這樣的我們下丘腦分泌的下丘腦分泌素就會(huì)進(jìn)行一個(gè)調(diào)整，以適應(yīng)白天的活動(dòng)，晚上出現(xiàn)睡眠的一些激素增加，比如說(shuō)褪黑素的增加，也可以改善睡眠。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:16”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-03-01 96573次

• 白天困晚上睡不著怎么辦
  要注意規(guī)律的作息時(shí)間，按時(shí)休息。按時(shí)起床，按時(shí)睡覺(jué)。保持睡眠環(huán)境的安靜舒適。其次，不要在床上玩手機(jī)，看電視，在睡前要做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，但不是在睡前2小時(shí)，在睡覺(jué)之前不要喝酒，不要抽煙，不要有過(guò)多的飲食。
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 3902次

• 白天睡不著怎么辦
  病情分析：白天睡不著，建議可以采取一些措施，比如盡量將有光線的地方用厚重的窗簾遮蓋，使環(huán)境黑暗，并且選擇較安靜的地方睡覺(jué)，以免噪音影響。適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)不含糖的純牛奶，能夠增進(jìn)睡眠。必要的時(shí)候還可以服用一些藥物，包括復(fù)合b族維生素，谷維素等。意見建議：盡量不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，保持全身放松，而且不要熬夜酗酒。飲食清淡，以顏色鮮艷新鮮的蔬菜水果為主，不要喝濃茶咖啡。
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2020-07-01 902次

• 晚上睡不著白天起不來(lái)怎么辦
  晚上睡不著覺(jué)，入眠比較困難，第二天起不來(lái)這種情況是屬于神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，與日常的心事過(guò)多，精神壓力過(guò)大，情緒不好有很大的關(guān)系?？梢栽谌粘５纳罾锒嘧鲆恍敉獾捏w育鍛煉，比如登山、跑步、打籃球、踢足球、跳舞，這樣都是可以改善睡眠質(zhì)量的，可以服用安神補(bǔ)腦液和谷維素治療失眠?；颊咴谌粘５纳罾?，也要保持有一
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-03 180次

• 白天困晚上睡不著怎么辦
  白天困晚上睡不著首先應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，其實(shí)還可以通過(guò)心理療法、藥物治療等方法進(jìn)行改善。1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：患者出現(xiàn)上述癥狀，多是由于睡眠顛倒而導(dǎo)致的，所以首先應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量減少白天的睡眠時(shí)間，在晚上睡覺(jué)之前不要吃過(guò)多不易消化的食物，養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，能夠有效的使癥狀得到改善。
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-03-01 0次