維生素是屬于水溶性的,它主要是在小腸部位吸收,如果是在飯前吃會(huì)導(dǎo)致維生素在小腸內(nèi)停留的時(shí)間過(guò)短,所以還是建議在飯后服用維生素,特別是在飯后半個(gè)小時(shí)服用,效果是最好的。
服用維生素也要按照醫(yī)囑,不要自行盲目的、過(guò)度的服用,否則是會(huì)引起中毒反應(yīng)的,甚至還會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)心跳加快、身體浮腫、煩躁等癥狀。
維生素也可以在食物中獲取,在日常的生活中,多吃一些豆類的食物、海鮮類的食物,還有菌類、蛋類、動(dòng)物脂肪,都是含有豐富維生素的,同時(shí)新鮮的水果和蔬菜里面也會(huì)含有大量的維生素。