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養(yǎng)生誤區(qū)。

很多人在養(yǎng)生時(shí)候會(huì)說(shuō)專家說(shuō)吃什么就吃什么？那么現(xiàn)在社會(huì)上充斥著太多不宜的養(yǎng)生觀點(diǎn)，今天這個(gè)專家說(shuō)要吃這個(gè)，明天那個(gè)專家說(shuō)不能吃這個(gè)，那么到底吃什么才能起到養(yǎng)生的作用呢。

其實(shí)每個(gè)人的飲食習(xí)慣各有不同只要掌握一些大的規(guī)則，即可歸納為以下五個(gè)字，對(duì)日程來(lái)說(shuō)一定要吃的雜，中醫(yī)將所有東西都分成金木水火土五類，所以平常吃什么？都要吃得雜，日常吃飯，要注意分寸，一般七八分飽就可以了，吃得過(guò)多，會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān)，吃飯一定要細(xì)嚼慢咽，可以增加唾液的分泌量有助于其與食物的充分混合，增進(jìn)消化吸收，吃東西也清淡少鹽，少油，少糖飲食，不宜太燙，也不要太涼，減少食物對(duì)腸道的刺激。