腰部出現(xiàn)扭傷的情況后,最主要的就是嚴(yán)格的臥床休息,一定要臥硬板床,讓軟組織達(dá)到充分的休息。
在扭傷的24小時內(nèi)千萬不要進(jìn)行推拿,或者是按摩,這樣只會加重或者是疼痛的情況發(fā)生,早期最好先進(jìn)行冷敷,冷敷時間不要太長,一次冷敷腰部15到20分鐘之后,冷敷可以起到鎮(zhèn)痛、消腫的作用,冷敷以后可以用繃帶將患處包扎起來,這樣可以幫助減輕疼痛。
另外出現(xiàn)腰部扭傷的情況后,也可以在扭傷的48小時進(jìn)行貼膏藥,常見的膏藥有云南白藥膏,麝香膏,消痛貼膏等一些膏藥。另外,腰部扭傷以后盡量的不要活動,必須得嚴(yán)格臥床休息,以免腰部扭傷的情況加重。