有以下預(yù)防措施:
第一,適當(dāng)下床走動(dòng)。剖腹產(chǎn)后因傷口疼痛,大部分媽媽不想下床走動(dòng),躺在床上時(shí)間過久,腰部肌肉缺乏鍛煉,容易出現(xiàn)腰痛,所以要適當(dāng)下床活動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán)。
第二,正確喂奶姿勢(shì)。剖產(chǎn)后媽媽喂奶姿勢(shì)不正確,也會(huì)導(dǎo)致腰疼痛。
第三,少彎腰。剖腹產(chǎn)后腰疼痛厲害,媽媽要少彎腰,因?yàn)閺澭紩?huì)增加腰部肌肉韌帶的負(fù)擔(dān),加重腰痛的癥狀。
第四,及時(shí)補(bǔ)鈣,剖腹產(chǎn)后媽媽要給寶寶喂奶,鈣質(zhì)流失過多,缺鈣也會(huì)導(dǎo)致腰疼痛。
第五,熱敷緩解。媽媽在腰痛時(shí)可以用熱水袋熱敷疼痛的地方,讓韌帶慢慢消炎復(fù)位。