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• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經常抽筋，可能就需要補鈣，需要調整運動量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發(fā)作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續(xù)牽拉，在持續(xù)牽拉的過程中，肌梭才會慢慢的放松，肌纖維蛋白才會互相松開，抽搐才會緩解。但只是能緩解當時的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補充充足的鈣，要常曬太陽，補充維生素D，運動前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數(shù)是由于以下原因導致的，如缺鈣或過度運動造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 3463次

• 屁股抽筋怎么辦

  屁股抽筋一般需要通過相應活動來緩解。屁股抽筋主要表現(xiàn)為大腿或者臀部的肌肉區(qū)域性的痙攣，它可能是臀大肌或者臀中肌一部分或者一側，或者是持續(xù)的收縮，也就是抽筋?？赡芘c髖關節(jié)有關系，也就是跟一側髖關節(jié)的位置和骨盆的相對位置有關系，所以抽筋的時候一定要找到位置，要摸到是哪個部位在蹦，哪一個部位在抽筋，然后相應的活動它所控制的關節(jié)，比如髖關節(jié)需要內收，需要外旋，需要后伸等，通過關節(jié)的運動，使抽搐或者抽筋的肌肉得到了牽拉，這個疼痛才會慢慢緩解。所以平時要注意鍛煉或者維持髖關節(jié)周圍肌肉正常力量和功能。

  

  01:47
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 11167次

• 小腿常抽筋怎么治療
  小腿經常抽筋，是由于體內缺少鈣，或者是缺少鋅，在患者受涼的時候就會出現(xiàn)腿部抽筋的現(xiàn)象，治療可以通過服用鈣和鋅來改善腿部抽筋，最好也要服用活血化瘀的藥物治療。在日常的生活里，患者要多注意保暖，避免受涼和感冒，避免用涼水洗腳，洗澡，也要避免用涼水洗頭洗臉，避免出汗以后吹冷風，吹空調，吹風扇，患者在飲食方面要禁煙，禁酒，少吃刺激性的食物。避免喝碳酸飲品，長期的喝碳酸飲品會讓體內的鈣流失，多吃一些豆制品類的食物。要多喝牛奶，多曬太陽，多鍛煉是可以增加微量元素吸收的，在日常的生活里面，要保證有一個良好的生活習慣和飲食習慣，是可以有效改善小腿經常抽筋的。
  語音時長 1:18”
  張宇實 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-01-19 2343次

• 小腿常抽筋怎么回事
  小腿經常出現(xiàn)抽筋這種情況是屬于體內缺少鈣導致，那么小腿經常抽筋可以服用鈣來改善小腿經常抽筋。在日常的生活里也要避免過度勞累，避免長期熬夜，也要保證有一個良好的生活習慣，要保證有充足的休息和睡眠。同時患者在飲食方面要禁煙，禁酒，少吃刺激性的食物，特別是要避免喝碳酸飲品，長期的喝碳酸飲品會讓體內的鈣流失，要多吃一些豆制品類的食物，要多喝牛奶，多曬太陽是可以促進鈣吸收。同時在日常的生活里面，患者要保證有一個良好的生活習慣和飲食習慣，是可以有效改善腿部經常抽筋。
  語音時長 1:07”
  張宇實 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-01-17 3858次

• 小腿常抽筋怎么治療
  病情分析：身體出現(xiàn)小腿肌肉組織抽搐的臨床情況，考慮是身體受寒受涼，局部組織血液循環(huán)不良，以及維生素或者是鈣質缺乏，等引起的肌肉痙攣癥狀。意見建議：身體出現(xiàn)小腿肌肉痙攣的臨床情況，及時到外科進行相關的體格檢查以后，可以考慮通過溫里散寒活血化瘀，配合針灸按摩，理療等康復療法進行治療，做好身體的防寒保暖。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-03-15 1402次

• 小腿常抽筋怎么回事
  小腿經常抽筋，首先考慮是低鈣導致的。平素可以多曬太陽，可以口服鈣片來進行補鈣，另外多吃含鈣高的食物來進行補鈣，常見的含鈣高的食物主要就是海產品類的，如蝦皮，海帶，紫菜等。建議最好還是進行血鈣的監(jiān)測，不建議長期口服鈣片治療，以免引起高鈣血癥。
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-02-18 1101次

• 小腿半夜抽筋怎么辦
  抽筋通常是指肌肉痙攣，小腿半夜肌肉痙攣可能是姿勢不當、過度勞累、受涼、缺鈣、下肢靜脈曲張等原因導致，可以通過一般治療、藥物治療等方式改善。1、姿勢不當：如果在晚上睡覺的時候保持了不良的姿勢，小腿部位長期受到擠壓或者壓迫，可能會導致局部肌肉勞損或者出現(xiàn)血液循環(huán)障礙，從而出現(xiàn)肌肉痙攣。可以通過調換姿勢的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-09 0次

• 小腿抽筋怎么辦
  對于小腿抽筋情況不嚴重的可以按照以下的方法進行恢復：一，腿往后彎，腿抽筋后先站立，然后把抽筋的腿向后彎過去，在腳掌靠近大腿的時候，可以用手將抽筋的腿向上拉。二，腳心相對，抽筋時可以請求身邊的人坐在對面，兩人雙手伸直拉住。腳也伸直，腳心相對，身邊人可用力的壓著對方的腳拇指，使抽筋的腳保持繃直，三，抽筋
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-01-25 3102次