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椎間盤輕度膨出，這是椎間盤疾病里面最輕的一種，就是說纖維環(huán)出現(xiàn)退變，但是里面的髓核還沒有被擠壓出來，這種情況單純的就是感到腰部有疼痛的情況，而不會出現(xiàn)下肢麻木以及放射痛的情況。

治療上一定要注意避免彎腰搬抬重物，更不能搬著重物扭腰，要避免久坐、久蹲的動作。因為這會導致腰椎間盤進一步的退變，有可能在椎體之間產(chǎn)生巨大的壓力，而導致里面的髓核被擠壓出來，形成腰椎間盤突出。

第二，要多臥床休息，讓腰椎間盤充分的放松，避免擠壓，要注意保暖，避免受涼，可以用暖水袋進行熱敷，每天3-5次，每次20-30分鐘。這樣都能夠有效的增加血液循環(huán)，延遲腰椎間盤的退變，也可以應(yīng)用活血化瘀類的膏藥進行外敷來增加血循環(huán)。平時在需要運動比較多的時候，可以佩戴帶鋼板的腰圍，這樣對腰椎起到很好的保護作用，避免退變加重，形成腰椎間盤突出。