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對于高血壓人群。

1、盡量的不要吃太咸的食物，鹽如果攝入過多，就有可能使血容量增加、心跳加快、水鈉潴留導(dǎo)致血壓的升高。

2、不要吃太甜的食物，大多數(shù)甜食會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪使血脂升高造成動脈硬化，高血壓患者盡量的不要吃甜食；再就是不要吃高脂肪、高膽固醇的食物，高脂肪、高膽固食物會使體內(nèi)的脂肪含量繼續(xù)的增高引發(fā)肥胖，還有可能會引發(fā)動脈硬化導(dǎo)致血壓的進一步升高；再就是要戒酒，酒能夠收縮血管，提高心率，這指是酒精的作用。

另外，不要吃的太飽，吃太飽容易引發(fā)肥胖，導(dǎo)致脂肪的堆積，過多脂肪會影響到血液流動引發(fā)動脈硬化；再就是不要吃辛辣刺激的食物；另外，不要喝濃茶，濃茶含有大量的咖啡堿，會刺激神經(jīng)中樞使大腦興奮心率加快、血壓升高，建議高血壓患者喝茶，一定要喝比較淡的綠茶。