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• 秋季養(yǎng)生吃什么好？

  《素問·臟氣法時(shí)論》：“肺主秋、肺收斂，急食酸以收之，用酸補(bǔ)之，辛瀉之”。所以飲食上要吃酸來收斂肺氣，少吃蔥姜等辛味的食品。適當(dāng)?shù)亩喑运嵛兜氖卟撕退缣O果、石榴、葡萄。秋季燥氣當(dāng)令，易傷津液，故飲食應(yīng)以滋陰潤肺為宜，可以適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、蓮藕、荸薺、瓜果類、乳品等柔潤食物，以益胃生津。所以秋季養(yǎng)生吃的水果有梨、葡萄、草莓等酸甘化陰的食物。

  

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  陳新愛 主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院

  2022-03-27 1951次

• 男人加班熬夜吃什么補(bǔ)品好

  生活節(jié)奏快，工作壓力大，男性朋友會(huì)經(jīng)常加班熬夜，容易導(dǎo)致機(jī)體紊亂，可以吃一些含蛋白質(zhì)高，和維生素b族類的補(bǔ)品來調(diào)理，如：牛奶，牛肉，豬肉，魚類，豆類等，也可以吃一些干果，如核桃，大棗，桂圓等。加班熬夜會(huì)引起疲勞乏力、精神不振、免疫力下降，有的會(huì)出現(xiàn)皮膚粗糙、胃腸道疾病，建議盡量少熬夜，如果經(jīng)常加班熬夜，應(yīng)注意適當(dāng)午休，避免身體透支，在工作上班的同時(shí)還可以飲用南京同仁堂人參五寶茶，來調(diào)理身體平衡，它含有人參、紅棗、黃精、桑椹、枸杞子、瑪卡，是一種滋補(bǔ)的養(yǎng)生茶，所含成份具有補(bǔ)氣、養(yǎng)血、益腎的功效，經(jīng)常飲用，能夠起到增強(qiáng)體質(zhì)、抗疲勞的作用，同時(shí)加強(qiáng)鍛煉身體，科學(xué)合理的膳食，勞逸結(jié)合。如需用藥，或想要了解更多人參五寶茶的健康知識(shí)，請咨詢醫(yī)師或者藥師，在醫(yī)師或藥師的指導(dǎo)下使用。

  

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  陳帥 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-09-04 36864次

• 秋燥養(yǎng)生吃什么好
  秋燥是仍在秋季感受燥邪而發(fā)生的疾病，如鼻咽干燥，干咳少痰，皮膚干燥等。有兩種不同的性質(zhì)，易偏寒易偏熱。秋燥是外感六淫的病因之一，治療上應(yīng)該注意養(yǎng)生，在飲食上，應(yīng)該少吃辛辣、刺激、煙酒，檳榔等刺激之物多進(jìn)，應(yīng)該多吃一些清燉清蒸之品，旺火爆炒之物盡量少吃，冰糖、蜂蜜、西紅、黃瓜、綠葉蔬菜等最好每餐都有，葡萄、柿子、梨子等水果為清涼滋潤的東西，可以吃，但是要注意交替變化，不可單一挑食，也不可暴食，民間食梨可以將梨榨汁燉煮熬膏，吃法雖然不一樣，但是目的都是為了生津潤燥，滋陰養(yǎng)肺。
  語音時(shí)長 01:23”
  曾海 主任醫(yī)師重慶市北碚區(qū)中醫(yī)院

  2022-09-23 3135次

• 秋季養(yǎng)生吃啥好
  養(yǎng)生是我們現(xiàn)在每一個(gè)人都應(yīng)該做的事情，養(yǎng)生的方法有很多，而今天要講的內(nèi)容是秋季養(yǎng)生吃啥比較好，大致有以下幾個(gè)方面：1，秋天吃山藥養(yǎng)生效果比較好，山藥本身能夠健脾養(yǎng)生并且補(bǔ)腎還有其他一些相關(guān)的作用，在秋季進(jìn)食山藥有利于身體對(duì)營養(yǎng)的吸收并且調(diào)理脾胃功能、促進(jìn)消化、加強(qiáng)新陳代謝、快速的將體內(nèi)毒素排出，尤其是對(duì)于脾胃虛弱的老年人群秋天吃一些山藥能夠起到較好的補(bǔ)益效果。2，秋天也可以適當(dāng)喝一些茶類來養(yǎng)生，選擇合適的茶類主要包括茵陳蜂蜜茶或者普洱茶、綠茶都可以起到較好的養(yǎng)生效果并且有一些能夠清熱、利濕、退黃，緩解肝膽濕熱、脾胃濕熱并且適合于秋季天氣比較燥熱這樣的人群容易上火，服用這些茶能夠清熱瀉火效果比較明顯。所以通過以上幾個(gè)分析，秋季養(yǎng)生主要是以清熱潤燥、滋陰補(bǔ)虛這樣的食物或者茶類來進(jìn)行養(yǎng)生。
  語音時(shí)長 02:01”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-10-26 14174次

• 男人養(yǎng)生吃什么好
  病情分析：男人養(yǎng)生吃堅(jiān)果類，豆奶類以及海鮮類食物會(huì)比較好。如豆腐，豆?jié){，豆皮，純牛奶，花生，核桃，青蝦，螃蟹，鮑魚，海兔兒，海帶等食品對(duì)身體的補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵等有很好的幫助。平時(shí)要營養(yǎng)均衡，多吃瓜果蔬菜，不要吃生冷，油膩，辛辣刺激的食物。意見建議：平時(shí)可以多參加體育鍛煉，多做有氧運(yùn)動(dòng)，幫助身體提高抵抗力以及抗病能力，每天保持好心情，性生活要健康。
  王雪穎 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2020-08-14 1901次

• 秋季養(yǎng)生吃什么好
  秋季應(yīng)該多吃一些能夠增強(qiáng)人體抵抗力和免疫力和生津養(yǎng)陰滋潤多汁的食物，如鴨肉，大棗、枸杞、百合、紅薯、芋頭、藕、卷心菜、茄子、白蘿卜、冬瓜、南瓜、絲瓜、油菜、菠菜、莧菜、柑、蘋果、梨、栗子、枇杷、橙子、菱角、蘑菇等食物。
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2018-12-15 3501次

• 男人養(yǎng)生吃什么好
  建議所有的正常男性應(yīng)該注意飲食、營養(yǎng)綜合平衡，不要過多的攝入某一種營養(yǎng)素，這樣會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)失衡。建議多吃各種新鮮的青菜、水果、粗糧、粗纖維素，這些食物容易快速消化吸收，可以補(bǔ)充人體適當(dāng)?shù)乃?、維生素、電解質(zhì)、纖維素、糖分等。應(yīng)該注意補(bǔ)充適量的蛋白質(zhì)、脂類，不要吃太咸的食物。建議吃各種海產(chǎn)品，比如海參、
  李青 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-18 331次

• 春天吃什么好養(yǎng)生
  春季吃一些蔥、姜、香菜、雞肉、牛肉、山藥、大棗、綠豆湯等食物比較好養(yǎng)生，必要時(shí)也可以吃一些柴胡舒肝丸。早春時(shí)節(jié)由于寒冬剛過，機(jī)體的陽氣上升，但是此時(shí)天氣通常還比較寒冷，適合吃一些生陽辛溫的食物，比如蔥、姜、香菜、雞肉、牛肉等，此類食物可以達(dá)到通陽氣去陰寒的作用，同時(shí)可以幫助運(yùn)行氣血，使春陽得以上升。
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-17 967次