這個(gè)本身就是一個(gè)偽命題,鈣作為人體正常的微量元素是必須的。但是人體的補(bǔ)鈣首先要通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)鈣,最好的補(bǔ)鈣方式是指可以飲用一些牛奶、酸奶,還有我們經(jīng)常食用的一些綠葉蔬菜,像菠菜等等,可能起到更好的飲食上的補(bǔ)充鈣劑。
另外,我們經(jīng)常吃的豆腐也是我們很好的補(bǔ)充鈣劑的一個(gè)方式,在這個(gè)前提下,普通人可能就已經(jīng)達(dá)到每天鈣的吸收量了。而作為老年人或者女性來(lái)說(shuō)需要補(bǔ)鈣的話,最好先做一個(gè)骨密度的檢測(cè),看看身體缺不缺鈣、需不需要另外補(bǔ)充鈣。需要的話,那么這個(gè)時(shí)候,我們才可以根據(jù)身體的指標(biāo)來(lái)選擇用什么鈣片,一天吃幾次,而不能的說(shuō)吃幾次就好或者不好這是不對(duì)的。