在生活中有胃下垂的患者想要徹底告別病困，就要常常做運(yùn)動(dòng)，當(dāng)身體條件允許下，鍛煉可以幫助矯治胃下垂，常見(jiàn)的如太極拳，體操，散步等，這些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中簡(jiǎn)單易行，對(duì)增強(qiáng)胃下垂患者的體質(zhì)有很多的幫助。
另外，患者也可以進(jìn)行更有針對(duì)性的腹肌練習(xí)，增強(qiáng)腹肌的肌肉力量，增強(qiáng)胃及其韌帶的張力，從而達(dá)到幫助治愈的目的，但是要注意患者不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，尤其是跳躍運(yùn)動(dòng)，也不要長(zhǎng)時(shí)間站立，以免加重病情。
在飲食方面，最好以清淡食物為主，避免辛辣調(diào)味品，如辣椒油、芥末、胡椒等，少吃油膩厚重的食物，盡量不用濃茶、咖啡、戒煙、戒酒，還應(yīng)該注意不食過(guò)酸，過(guò)甜，過(guò)咸的食物和水果，盡量不要使用油炸的食物，避免生，冷，硬的食物，少吃一些脂肪類，多吃一些粗纖維的韭菜、芹菜，應(yīng)該足夠量的維生素和蛋白質(zhì)。
