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醫(yī)生主講實錄

食物減肥當然要考慮的低熱量的食物,當然就包括一些新鮮的蔬菜、水果等。而且蔬菜的做法在制作過程中需要少油,那么就是指的是涼拌菜或者蒸萊一類的。

但是單純的通過食物減肥效果并不好,一定要控制,一定要運動。而且也不能單純的僅僅吃蔬菜來減肥,這樣的話可能會導致營養(yǎng)的不均衡。

人體來說作為雜食動物,還是需要飲食的多樣化,需要適當?shù)娜忸悺⒌邦?、脂肪類等等,所以單純的不能靠吃綠色蔬菜能達到減肥,一定要均衡飲食。在均衡飲食的前提下減少主要食物像饅頭、米飯的一些攝入量,這樣可能會達到一個更好的效果。

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