外感風(fēng)寒頭痛在臨床上比較多見,是由于風(fēng)寒之邪上犯所導(dǎo)致的頭痛。對于外感風(fēng)寒頭痛的食譜大致有以下幾個(gè)方面:
1、應(yīng)該清淡飲食,避免吃一些油炸食品、油膩類食品以及其他的垃圾食品。應(yīng)該多吃蔬菜、瓜果和粗糧。
2、選擇溫性的食物,溫性的食物包括面粉、豆油、生姜、大蒜、大蔥、花椒、辣椒等等。因?yàn)榇祟愂澄锬軌蛘駣^陽氣,從而導(dǎo)致寒邪從體內(nèi)而出,頭痛能夠得到緩解。
3、應(yīng)該吃一些柔軟類的食物,比如面條、包子、饅頭和一些稀粥、黑米粥、蓮子粥等等。對于頭痛都是有較好的緩解,并且比較柔軟,不會(huì)對于胃腸有刺激,所以說是較好的選擇。