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為你推薦

• 腰椎管狹窄術(shù)后鍛煉方法

  腰椎管狹窄術(shù)后鍛煉的方法：第一，就是指的肌肉鍛煉，目的是預防病人因長時間臥床，導致的腰背部的肌肉萎縮，形成慢性的疼痛。第二，是直腿抬高鍛煉，主要鍛煉的是腘繩肌和股四頭肌，病人平臥于床上，雙腿交替抬高、放下、反復進行，抬腿時盡量使下肢與身體成直角。側(cè)臥時梨狀肌舒縮鍛煉，病人側(cè)臥于床上，可以使單邊腿抬起，盡量使兩腿之間的角度為直角，兩腿交替進行，可以使得下肢的外展肌群，和臀部的肌肉得到鍛煉。第三，就是飛燕式的，腰背肌的背伸鍛煉，俯臥位使腹部著床，四肢、頭部抬起，像飛燕一樣，可以有效地鍛煉腰背肌的功能。

  

  01:06
  丁凡 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-11 3805次

• 腰椎管狹窄的最好鍛煉方法

  腰椎管狹窄多見于老年人。它是一種不可避免的腰椎的退行性改變。當我們的年齡到了七十歲左右，腰椎管狹窄的發(fā)生率大概在三分之一以上。這個時候，我們就要保護好自己的腰椎少負重、不受涼，一個姿勢特別是坐位的姿勢，不良的姿勢時間不要太長，可以經(jīng)常走一走。對于已經(jīng)有腰椎不穩(wěn)的病人，對有明顯的滑脫的患者，我們建議可以拄拐杖，戴腰圍進行保護，減少癥狀的發(fā)生，延緩疾病的進程。

  

  01:13
  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院

  2019-10-17 39162次

• 腰椎小關節(jié)紊亂癥狀
  對于腰椎小關節(jié)的紊亂主要是指，腰椎關節(jié)凸部位的關節(jié)出現(xiàn)對合不好或者是有明顯的半脫位，以及在活動時有韌帶卡在關節(jié)內(nèi)部，而引起的腰椎小關節(jié)紊亂。主要的癥狀是出現(xiàn)腰部中間兩側(cè)出現(xiàn)明顯的疼痛以及壓痛和腰部活動受限，并且是突然間發(fā)生的，特別是在病人反復的彎腰活動以及腰部扭轉(zhuǎn)時小關節(jié)部位很容易出現(xiàn)半脫位，甚至肌腱的卡壓，從而引起小關節(jié)紊亂。這種情況一定要限制腰部的活動，并且及時到當?shù)蒯t(yī)院針灸理療科就診，行脫位關節(jié)手法的復位，一般復位后病人的癥狀就會明顯的減輕甚至消失。
  語音時長 1:33”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-12 16325次

• 腰椎小關節(jié)紊亂治療
  治療方法：臥床休息，鎮(zhèn)痛解痙類藥物對癥治療。藥物治療，必要時口服鎮(zhèn)痛藥、解經(jīng)藥。手術(shù)治療，目前還沒有。其他治療，電針治療、推拿、針灸、拔罐、熱敷、紅外線、理療等。日常護理：一，短期內(nèi)避免持重物或用力扭轉(zhuǎn)腰部。二，注意保暖，防止著涼。三，加強對腰背肌的鍛煉。四，定期復查。如果不適及時就診。腰椎小關節(jié)紊亂癥，又稱為腰椎滑膜嵌頓癥，腰部不正確的活動或負重造成的腰椎小關節(jié)的微動錯位，繼發(fā)關節(jié)突、關節(jié)周圍結(jié)構(gòu)損傷，滑膜和關節(jié)囊的損傷。臨床表現(xiàn)以腰痛腰椎活動受限為主，多發(fā)生在腰骶部位，多見于中年，女性多于男性。
  語音時長 1:32”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

  2018-11-08 10302次

• 腰椎小關節(jié)紊亂的治療方法有哪些
  病情分析：腰椎小關節(jié)紊亂的治療方法有推拿按摩，骨牽引，石膏托固定，或者通過外科手術(shù)的方法治療。腰椎小關節(jié)紊亂，可以通過熱敷、拔火罐的方法，減輕腰椎疼痛、腫脹現(xiàn)象。意見建議：腰椎小關節(jié)紊亂，一般情況下需要定期就醫(yī)完善骨影像學檢查和體格檢查，了解腰椎小關節(jié)紊亂的具體康復情況?？祻推陂g，預防腰椎外傷和腰椎間盤突出等腰椎疾病。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-11-14 1003次

• 腰椎小關節(jié)紊亂自愈嗎
  病情分析：腰椎小關節(jié)紊亂，一般不會自愈。一般出現(xiàn)腰椎小關節(jié)紊亂需要行手術(shù)復位，才能夠緩解腰部疼痛的癥狀。意見建議：建議做腰椎CT，去判斷腰椎的情況進行進一步的治療，配合康復鍛煉。最好臥硬床板，多休息，避免反復的彎腰勞累，可以進行局部熱敷，按摩，牽引等保守治療。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-07-23 2102次

• 腰椎45節(jié)突出鍛煉方法
  對于病人出現(xiàn)了腰45椎間盤突出的情況，鍛煉的方法主要是在腰椎不負重的情況下，加強腰背部的肌肉力量，從而減輕腰部椎體的受力，就會減輕椎間盤內(nèi)部的壓力，從而有利于腰45椎間盤突出的恢復。這種情況在臥床時，一般腰部椎體不受力，可以行后弓腰五點或者四點支撐的鍛煉，可以行平板支撐的鍛煉，來加強腰背部的肌肉力量
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 358次

• 腰椎膨出怎么鍛煉方法
  腰椎間盤膨出的鍛煉方法可以分為腹部肌肉訓練以及腰部肌肉訓練兩種方式，具體說明如下：1、腹部肌肉訓練：一般是通過仰臥起坐或卷腹來進行訓練，平均每組十二到十六次，每天做四到六組即可。盡量在鍛煉的時候達到力氣完全用完，這樣才能保證訓練效果，從而加強腰椎前方的穩(wěn)定性。2、腰部肌肉力量：一般是通過小燕飛鍛煉方
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-16 1355次