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根據(jù)問題所描述的部位和癥狀分析，在排除了急性外傷性因素的情況下，考慮是由于頸肩部的斜方肌勞損，所引起的疼痛癥狀。

斜方肌是頸肩部位，由兩側(cè)的類似于三角形的寬大和一些扁平的肌肉，形成的一組類似菱形的肌肉、肌腱組織。分布范圍較廣，頸端起止頭枕部的粗隆，向下延伸，負(fù)責(zé)在各個頸椎的胸椎的棘突，向兩側(cè)延伸，終止于肩膀的位置。因為分布范圍較廣，所以在做肩背和頸部的活動時，都需要斜方肌的肌肉收縮運動，來提供力量，加上位置比較淺表，容易受到寒冷刺激。

所以，臨床上容易出現(xiàn)斜方肌勞損的癥狀，在自我治療上，首先應(yīng)當(dāng)減少低頭，肩部負(fù)重，劇烈運動等加重?fù)p傷的活動，平時要多做抬頭、挺胸、聳肩等使斜方肌松弛的運動訓(xùn)練。同時注意保暖，局部熱敷，可以口服布洛芬緩釋片，塞來昔布或者外用扶他林，雙氯芬酸鈉乳膏等非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物來緩解癥狀，也可以通過針灸，按摩等理療手段來促進(jìn)康復(fù)。