導(dǎo)致失眠的原因是與日常的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，比如過(guò)度熬夜，過(guò)度勞累，精神緊張，壓力過(guò)大，這種情況就會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)功能紊亂的現(xiàn)象，神經(jīng)功能紊亂嚴(yán)重就會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)。治療神經(jīng)功能紊亂，可以口服安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療，在睡覺(jué)之前也可以服用谷維素來(lái)促進(jìn)睡眠。
在日常的生活里，要保證有一個(gè)良好的生活習(xí)慣，要多注意保暖，避免受涼和感冒，避免精神壓力過(guò)大和情緒緊張，要保證心情樂(lè)觀。同時(shí)在飲食方面也要特別的注意，要少吃辛辣、刺激性的食物，比如麻辣食品、麻辣火鍋、辣椒，這樣的食物要少吃。
同時(shí)也要禁煙禁酒，要多吃新鮮的蔬菜和水果，是可以補(bǔ)充維生素的，在睡覺(jué)之前最好喝一杯溫牛奶，溫牛奶是可以促進(jìn)睡眠的，要多吃一些豆制品類(lèi)的食物。在日常的生活里也要有適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，這樣是可以有效改善失眠的。
