晨起平臥時(shí)靜息狀態(tài)下,測(cè)量血壓是最準(zhǔn)確的。如果活動(dòng)以后,或者是去了醫(yī)院立即測(cè)血壓,這是不準(zhǔn)確的。立即測(cè)量血壓一般是比較高的,是高于正常所說的那種范圍的。
晨起測(cè)量血壓是比較準(zhǔn)確的,正常的這種血壓是在收縮壓在90/140毫米汞柱之間,舒張壓在60/90毫米汞柱之間,它屬于正常的范圍。如果患者收縮壓大于140毫米汞柱,或者舒張壓大于等于90毫米汞柱,我們就稱之為高血壓了。當(dāng)然,它是在不服用加降壓藥物的情況下,測(cè)量超過140/90毫米汞柱,稱之為高血壓。如果三次測(cè)量血壓均超過140/90毫米汞柱,稱之為高血壓病。
所以,平時(shí)應(yīng)該注意做到以下幾點(diǎn):應(yīng)該注意低鹽飲食,少吃一些油膩食物。第二、多吃一些蔬菜、水果。第三、可以吃一些植物蛋白,例如豆?jié){、豆腐腦、黑豆、黃豆等,盡量把血壓控制好,控制在140/90毫米汞柱以內(nèi)。