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為你推薦

• 不吃飯能減肥嗎

  適當(dāng)?shù)目刂骑嬍硨?duì)減肥是有所幫助的，但是過(guò)度的節(jié)食就會(huì)給身體造成很大傷害，不吃飯屬于不健康的減肥方式，部分減肥人群不吃主食，以此作為減肥的方法。主食供給的能量主要為碳水化合物，屬于最經(jīng)濟(jì)、實(shí)惠且對(duì)肝臟、腎臟負(fù)擔(dān)最小的能量來(lái)源。人體大腦中樞神經(jīng)細(xì)胞，唯一能量來(lái)源為血糖。因此，減肥者可適當(dāng)減少主食，但不可不吃。選擇主食時(shí)，可選擇粗雜糧，增加飽腹感和提供營(yíng)養(yǎng)。部分減肥者不食用主食，僅選擇蛋白質(zhì)，但蛋白質(zhì)攝入過(guò)多，超過(guò)人體需要，亦可轉(zhuǎn)變?yōu)橹緝?chǔ)存，增加體重。因此，飲食搭配合理，控制總能量，增加運(yùn)動(dòng)，才可穩(wěn)定的減輕體重。

  

  01:35
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-02 3889次

• 晚飯不吃能減肥嗎

  晚餐不吃對(duì)減肥不但沒(méi)有幫助，還會(huì)損傷腸胃。推薦減肥人士晚餐吃六七成飽，并且吃一些清淡易消化的食物，比如：雞蛋羹、小米粥、涼拌菜等。另外一日三餐的每個(gè)階段，人體的消化液都會(huì)按時(shí)分泌。晚餐與次日早餐間隔12小時(shí)，機(jī)體能量不足，則會(huì)動(dòng)員體內(nèi)的脂肪分解產(chǎn)生酮體，令大腦出現(xiàn)錯(cuò)亂感。且不吃晚餐會(huì)對(duì)食物過(guò)分渴望，次日過(guò)度進(jìn)食，反而不利于減重。因此不建議通過(guò)節(jié)食進(jìn)行減肥，最健康有效的減肥方式就是應(yīng)做到平衡膳食，加上堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，清淡飲食，平時(shí)多吃新鮮的蔬菜，水果，適當(dāng)多吃點(diǎn)粗糧，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

  

  01:30
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-08 7470次

• 晚上不吃飯吃水果能減肥嗎
  很多人特別是一些女性朋友，為了保持自己良好的身材，會(huì)采取各種各樣的辦法來(lái)減肥。比如，如果是晚上不吃飯，光吃些水果，但是可能會(huì)有一定的效果。但是，晚上不吃飯這是不太科學(xué)的減肥方法，可能有一定的效果，但是效果也不會(huì)太理想。所以，不建議這樣晚上不吃飯，光吃水果來(lái)減肥。對(duì)于減肥的人，建議還是要減少主食以及糖類、脂肪類，這樣食物的攝入，應(yīng)避免平時(shí)過(guò)多的吃一些零食。可以適當(dāng)?shù)脑黾觾?yōu)質(zhì)蛋白、維生素以及膳食纖維，應(yīng)少吃肥肉類等等，而且一定要配合運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),達(dá)到能量消耗大于吸收，自然而然的就會(huì)瘦下來(lái)。另外蛋白質(zhì)的攝入，還可以增加身體肌肉的含量，使身體的線條更加的優(yōu)美。要避免單純的依靠節(jié)食來(lái)減肥，因?yàn)椋@樣的減肥短期可能有效，但是長(zhǎng)期的來(lái)說(shuō)難以堅(jiān)持，而且對(duì)身體是不益的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:37”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-10 46253次

• 晚上不吃飯減肥
  由于晚上的時(shí)候人們的活動(dòng)量是比較少的，熱量消耗也會(huì)比較少，因此晚餐可以選擇吃一些蔬菜和水果，同時(shí)搭配一些主食，比如說(shuō)饅頭或者是豆類，少吃高鹽、高油、高脂肪的食物。對(duì)于有減肥需求的人來(lái)說(shuō)，可以采取少食多餐的原則，同時(shí)要改變生活習(xí)慣，在吃東西時(shí)需要細(xì)嚼慢咽，這樣也可以減慢營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，控制能量攝入，從而才能夠達(dá)到減肥的作用。所以，晚上不吃晚餐是不能夠減肥的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:08”
  高笑娜 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-11-22 60919次

• 晚上不吃飯吃蘋果能減肥嗎
  晚上不吃蘋果可以適當(dāng)減少食量，但是對(duì)于減肥的效果不是很好，減肥可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，適當(dāng)?shù)恼{(diào)理飲食。建議多喝水。建議可以多吃些富含粗纖維的食物，清理一下腸道的垃圾或者是宿便，注意一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2019-01-18 4703次

• 減肥瘦身，中午不吃飯吃桃子會(huì)發(fā)胖嗎？
  病情分析：對(duì)于減肥瘦身的人來(lái)說(shuō)，如果中午不吃飯，只吃桃子不會(huì)引起發(fā)胖。但是這種飲食方法是非常不健康的。即使在減肥瘦身，飲食中也應(yīng)該包含一定量的蛋白及淀粉類物質(zhì)。建議可以少吃一點(diǎn)粗糧、魚(yú)蝦、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白。意見(jiàn)建議：只是通過(guò)減少主食的攝入量來(lái)減肥是非常不健康的，時(shí)間長(zhǎng)了之后就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。建議減肥的人士，在適當(dāng)控制飲食的基礎(chǔ)上，增加鍛煉加強(qiáng)熱量的消耗。
  王東梅 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-07-11 6202次

• 魯拉西酮可以不吃飯吃嗎?
  使用魯拉西酮通常情況下是不可以不吃飯吃的。魯拉西酮是抗精神病藥，可用于治療精神分裂癥和1型雙相情感障礙的抑郁發(fā)作等，需要注意其用于治療精神分裂癥、1型雙相情感障礙的抑郁發(fā)作時(shí)需與食物同服。所以，使用魯拉西酮通常情況下是不可以不吃飯吃的。
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2022-09-14 196次

• 寶寶不吃飯吃什么好
  一，蘋果，蘋果果肉清嘴香甜能夠幫助消化，中醫(yī)認(rèn)為其具有健脾益胃，生津止咳的功效，此外蘋果中含有鋅、銅、碘、錳、鉀等微量元素缺乏引起的食欲不良的孩子食用。二，山楂，山楂果肉味辛溫酸澀，有健胃消食，活血化瘀，增強(qiáng)免疫力，清除胃腸道有害細(xì)菌的功效，可用于小兒消化不良，食積內(nèi)停。三，無(wú)花果，無(wú)花果味道甘甜且
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-15 240次