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眼睛酸痛多由于過(guò)度用眼，視覺(jué)疲勞所致。眼睛酸痛時(shí)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)度用眼，可以多做戶外運(yùn)動(dòng)，多看遠(yuǎn)、少看近，戶外運(yùn)動(dòng)可以接受陽(yáng)光的照射，滿足眼睛對(duì)陽(yáng)光的需求。在空曠的環(huán)境中，眼睛也會(huì)自然的遠(yuǎn)望，會(huì)大大放松眼睛調(diào)節(jié)，遠(yuǎn)望五米以外，是不需要?jiǎng)佑醚劬Φ恼{(diào)節(jié)功能的，眼睛就自然處在休息的狀態(tài)。

另外，可以進(jìn)行眼部的局部熱敷，用熱毛巾或者是中藥的鹽包進(jìn)行熱敷，可以減輕眼睛的酸痛癥狀。眼保健操是通過(guò)按摩、推拿眼睛周圍的穴位，以達(dá)到消除視覺(jué)疲勞的功效，在進(jìn)行眼保健操之前要剪短指甲，洗凈雙手，操作時(shí)雙眼自然閉合，動(dòng)作要輕緩，以感到輕度的脹脹感為度，如果眼部有炎癥或者是瞼部有膿瘡等，可以暫停操作，待痊愈后再進(jìn)行眼部的按摩。