腿部肌肉痙攣就是抽筋的意思，是小腿部肌肉自發(fā)進(jìn)行了強(qiáng)制性的收縮現(xiàn)象。出現(xiàn)小腿部肌肉痙攣的情況多會(huì)發(fā)生在小腿或是腳趾，這些部位的肌肉痙攣是日常生活中最常見(jiàn)的。出現(xiàn)小腿肌肉痙攣的情況都會(huì)導(dǎo)致腿部肌肉出現(xiàn)僵硬、酸痛、疼痛，并伴有有緊繃感等癥狀發(fā)生。
出現(xiàn)小腿部肌肉痙攣的情況，一般多是由于白天的運(yùn)動(dòng)量過(guò)大或是由于夜晚腿部受涼、局部神經(jīng)受壓等原因?qū)е炉d攣的情況發(fā)生。
出現(xiàn)小腿肌肉痙攣的情況，可以用力向相反的方向扳腳趾并堅(jiān)持1~2分鐘，即可有效的緩解小腿部抽筋的情況。出現(xiàn)抽筋的情況后，也可以配合著熱敷腿部或是按摩腿部的治療措施來(lái)幫助緩解小腿肌肉痙攣的情況。
并注意日常生活中適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)充鈣物質(zhì)或是含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食物，這樣可以有效地幫助吸收，從而幫助緩解小腿肌肉痙攣的情況發(fā)生。
