踝關(guān)節(jié)扭傷之后，不能立即進(jìn)行熱敷，通常會在傷后的48小時之后，再進(jìn)行熱敷。剛受傷之后，最好是選擇冷敷，并且冷敷大約十分鐘左右即可，就是為了讓擴(kuò)張的血管收縮，減少血管的出血，避免踝關(guān)節(jié)的腫脹，還可以配合應(yīng)用云南白藥氣霧劑來進(jìn)行消炎止痛。
并且在受傷冷敷完后立刻把受傷的踝關(guān)節(jié)抬高，踝關(guān)節(jié)下面墊被褥或者枕頭等，它的高度要高于心臟的水平位置，這樣就能通過重力作用，讓踝關(guān)節(jié)很好的消腫。并且在受傷后48小時，開始堅(jiān)持熱敷，因?yàn)檫@時血管已經(jīng)閉合，通過熱敷的方式血管就會擴(kuò)張，增加了局部的血循環(huán)，促進(jìn)了炎性代謝產(chǎn)物的代謝，并且有助于經(jīng)脈回流，能夠促進(jìn)消腫，讓踝關(guān)節(jié)更好的恢復(fù)。
還可以口服一些非甾體類消炎止痛藥，以及活血化瘀的中成藥，及膏藥都可以增加血液循環(huán)，促進(jìn)踝關(guān)節(jié)的恢復(fù)。這個時候，最好要進(jìn)行肢具或者石膏的固定，避免受傷的韌帶出現(xiàn)松弛，導(dǎo)致今后會出現(xiàn)習(xí)慣性踝關(guān)節(jié)扭傷。大約3-5天，水腫期過后疼痛感就會明顯減輕，在兩到三周的時間，受傷的韌帶基本能夠愈合。
