日常生活中走路少、運動少,加上長時間的久坐工作或是久站,加上長時間的不鍛煉,突然進行了高強度的運動或是長距離的行走后,夜晚睡眠時就會導(dǎo)致小腿部出現(xiàn)酸脹或是疼痛的情況發(fā)生。出現(xiàn)小腿部酸脹的情況還不能排除由于白天突然進行了高強度的運動,導(dǎo)致小腿部乳酸堆積,無法進行有氧呼吸,進而導(dǎo)致出現(xiàn)酸脹、疼痛的情況發(fā)生。
夜晚睡眠時,最好是采用熱水泡腳的方式來幫助緩解酸脹的情況,熱水泡腳可以幫助促進血液循環(huán),有利于緩解酸脹感。另外泡腳的同時并配合著按摩,用手對腿部自上而下按摩肌肉,這樣可以幫助乳酸的快速排出,有很好緩解酸脹的作用。