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• 腳扭傷了怎么才能恢復

  腳扭傷了要想恢復就要做到：一、傷后要制動，即受傷后不要再去運動，因為可能會加重損傷，所以先是休息制動。二、需要加壓包扎，固定、保護，使韌帶有修復的過程和可能。三、需要冷敷控制炎癥，炎癥組織疼痛越明顯、腫脹越厲害，恢復起來越慢。四、進行功能鍛煉，功能鍛煉有多種方法，如可以練習肌肉關(guān)節(jié)的力量，可以練習關(guān)節(jié)的神經(jīng)本體感受器，尤其是剛剛受傷疼的比較厲害，這時活動是不容易的。可以練習神經(jīng)本體感受器，如可以靜止的站立，通過力量的刺激讓感知骨頭的神經(jīng)，得到一定的恢復和刺激；后期可以練習關(guān)節(jié)周圍的力量、關(guān)節(jié)韌帶的強度等。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 5746次

• 腳扭傷如何判斷是否骨折

  腳扭傷后可能會有骨折，一般可以通過以下幾點來判斷：第一，是疼痛。骨折的疼痛一般是一種敏銳的，難以忍受的銳痛，與軟組織的損傷不同。第二，是局部的腫脹。骨折后短時間內(nèi)，局部就會形成比較明顯的腫脹，厲害的可以形成張力性的水泡，有的甚至會形成血泡。第三，是骨擦音和骨擦感。是由于骨折斷端相互觸碰摩擦，而產(chǎn)生的一種聲響，在觸摸的時候可以感覺得到，有時可以聽到。第四，是畸形。如果骨折斷端移位，會導致肢體形態(tài)發(fā)生改變，形成畸形。當然確定是否骨折的金標準，還是要在醫(yī)院進行X線片檢查，來明確診斷。

  

  01:18
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-11 7820次

• 腳扭傷韌帶多久能好
  對于病人出現(xiàn)了足部韌帶的損傷，多長時間能夠恢復，主要是看韌帶損傷的程度，如果只是出現(xiàn)了韌帶牽拉以后引起的水腫、瘀血，沒有出現(xiàn)撕裂、斷裂的情況。一般恢復的時間需要兩周，但是兩周以內(nèi)，一定要適當?shù)臏p輕足部的負重活動，以及足部的屈伸活動，以免導致?lián)p傷的韌帶出現(xiàn)過度的負重、牽拉從而影響韌帶的恢復。如果病人出現(xiàn)的韌帶拉傷，有明顯的撕裂、斷裂的情況，這種情況一般會有明顯的出血，導致足部腫脹、疼痛明顯。這種情況，韌帶的恢復時間一般需要四周，因為韌帶是腱性的組織，血運相對較差，所以一旦出現(xiàn)了撕裂、斷裂的情況，恢復的時間相對較長，需要四周的時間。
  語音時長 1:30”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-13 8352次

• 腳扭傷韌帶多久能好
  發(fā)生在踝關(guān)節(jié)扭傷后應(yīng)立即至醫(yī)院急診就診，就診前如條件可以按照rice原則進行處理。rice原則包括休息，進一步理解就是免除負重，冰敷，加壓包扎抬高患肢，就診后由醫(yī)生對傷情進行評估決定治療方案。腳輕微的外踝扭韌帶這個損傷可以進行保守治療，可以用石膏或支具將踝關(guān)節(jié)輕度外翻中軸位固定，固定時間為三到六周，固定期間盡量避免負重，拆除石膏或支具后應(yīng)立即進行相應(yīng)的康復訓練以防止肌肉萎縮及可能出現(xiàn)的關(guān)節(jié)粘連，致使出現(xiàn)活動受限，拆除石膏可以部分負重行走，經(jīng)過康復一般三個月后可以恢復肌肉力量并進行適當?shù)捏w育活動。腳嚴重的外踝韌帶損傷出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)及關(guān)節(jié)囊撕裂的患者，建議手術(shù)治療已修復韌帶，防止出現(xiàn)因踝關(guān)節(jié)部位導致的反復的扭傷，術(shù)后需要石膏固定六周復查，拆除石膏以后部分負重行走，一般術(shù)后三月至半年可以逐步的恢復部分體育活動。單純內(nèi)踝韌帶損傷很少出現(xiàn)，如果外翻扭傷病史并伴有內(nèi)踝處疼痛腫脹的患者應(yīng)高度懷疑有合并其他損傷的可能。
  語音時長 01:43”
  關(guān)景濤 主治醫(yī)師佳木斯大學附屬第二醫(yī)院

  2018-05-28 5396次

• 腳扭傷多久才能好
  病情分析：腳扭傷多久能好要看扭傷的程度，一般軟組織損傷恢復需要2~3周左右。如果是韌帶損傷恢復則需要一個月左右，而骨折則恢復的時間要在三個月左右。意見建議：建議患者每天要保持良好的心情，合理的安排作息時間，早睡早起，減少辛辣刺激，油膩性食物的攝入量?？梢悦客碛脺厮疇C腳半個小時以上，來加速血液循環(huán)速度，要注意局部的保暖，防止受寒受涼，多食用新鮮的水果以及蔬菜。
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2020-07-15 1902次

• 腳扭傷多少天能好
  傷筋動骨一百天，怎么也得兩三個月，如果腫的不嚴重的話，最多一個多月就能好利索，而且半個月左右適應(yīng)了也不會影響正常生活工作。每天有空就用紅花油使勁搓到發(fā)燙，對消腫很有好處。辛辣食物最好是戒了，這樣可以避免一些炎癥，發(fā)的食物少吃，有利于病情恢復。
  白富梁 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-07 1901次

• 腳扭傷了筋多久能走路
  腳扭傷了筋一般2周到8周的時間能走路，需要根據(jù)患者的病情程度判斷。如果患者是在走路的過程中出現(xiàn)了輕微的腳扭傷，引起了局部水腫、疼痛，經(jīng)過及時有效的處理，比如使用消腫止痛酊、云南白藥氣霧劑以及正紅花油等藥物治療，配合冰敷以及熱敷促進血液循環(huán)，一般在2周左右就可以消腫，能夠正常走路。如果患者病情比較嚴重
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-17 0次

• 腳扭傷吃什么水果好
  腳扭傷應(yīng)該吃一些獼猴桃，鮮棗，檸檬，草莓等。水果是以含有豐富的維生素c為主，VC含量最高的水果，獼猴桃含420毫克，鮮棗含380毫克，檸檬含250毫克，草莓含80克，橙含49毫克，橘和柿子各含30毫克，香蕉，桃子各含10毫克，葡萄，無花果，蘋果各自只有5毫克，梨僅有4毫克。世衛(wèi)組織推薦的九種最佳的水
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 1241次