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• 扁平足影響運(yùn)動(dòng)嗎

  扁平足是影響運(yùn)動(dòng)的。因?yàn)楸馄阶阋院鬀]有足弓，腳會(huì)外翻外展，走路、運(yùn)動(dòng)腳異常的受力，正常人走5公里，扁平足患者可能就走2公里，而且腳會(huì)疼，腳會(huì)不利落。扁平足患者沒有跑跳功能，甚至于厲害的扁平足是不會(huì)踮腳尖的，腳后跟離不開地，走路只是夠著走，沒有推進(jìn)期，根本就跑不起來。而且跑步的過程中腳會(huì)疼，不僅腳疼，腳腕、踝關(guān)節(jié)會(huì)疼，小腿也會(huì)疼痛。所以扁平足對(duì)于用腳的運(yùn)動(dòng)，比如跑、跳、走路等，再比如球類，比如打球、踢足球等運(yùn)動(dòng)都是不行的。除非是做上肢的運(yùn)動(dòng)或者是游泳等等，下肢不負(fù)重的運(yùn)動(dòng)才可以。扁平足對(duì)人的運(yùn)動(dòng)功能傷害比較大，不矯正而堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)只會(huì)使扁平足的畸形加重，疼痛加重，甚至于從可逆性的平足，比如柔性平足，最終發(fā)展成僵硬性平足，造成不可挽回的損失。

  

  01:31
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-09-02 3494次

• 扁平足的人不合適哪些運(yùn)動(dòng)

  因?yàn)楸馄阶愕呢?fù)重不理想，不符合生物力學(xué)的結(jié)構(gòu)，所以不管是站立、行走、跑、跳，只要用腳的運(yùn)動(dòng)都是不適合的?；颊咴藉憻捘_的畸形越厲害，對(duì)腳的損傷越嚴(yán)重，疼痛越厲害，會(huì)使病情更嚴(yán)重，可以從簡單的柔性平足變成半僵硬的僵性平足，從肌肉韌帶的問題變成骨骼的問題，從可復(fù)性平足到不可復(fù)性平足、僵硬性平足，最終使腳的結(jié)構(gòu)徹底被破壞。一般患者可以從事足不負(fù)重，不承受縱向壓力的運(yùn)動(dòng)。

  

  01:11
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-08-30 1565次

• 扁平足為什么不能當(dāng)兵
  因?yàn)檎５囊粋€(gè)步態(tài)周期扁平足比正常足要多了足弓塌陷和恢復(fù)足弓的時(shí)間以及消耗更多的能量，一小部不明顯，路程長的便能看出差異。一般成人的步態(tài)周期約為一到1.32秒，若每一步相差0.03秒，比如說軍人拉練一天30米四萬步就相差了1200秒，合計(jì)二十分鐘，自然會(huì)落后隊(duì)伍很多，并且由于多余能量的消耗耐力也會(huì)大大下降，實(shí)際情況會(huì)落后更遠(yuǎn)。足弓是這個(gè)人類腳的重要結(jié)構(gòu)，即可以吸收地面對(duì)腳的沖擊力量，又可以鎖定中足關(guān)節(jié)使腳變得僵硬，更好地推動(dòng)人體活動(dòng)。扁平足指的是正常足弓的缺失，或成為足弓塌陷，值得注意的是，平足不等于平足癥，也不是所有的平足都需要治療。如果平足者合并有疼痛等癥狀時(shí)，就成為平足癥是需要治療的。
  語音時(shí)長 1:34”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-07 32941次

• 扁平足影響運(yùn)動(dòng)嗎
  扁平足，又稱為平足癥，指的是足弓低平或消失，患足外翻，站立行走的時(shí)候，足弓塌陷引起足部疼痛的一種畸形，扁平足可以是先天的，也可以是后天獲得的。臨床上扁平足會(huì)引起足的一系列的改變，造成了關(guān)節(jié)的松弛，肌腱的用力加大，足的不穩(wěn)定引起一系列的癥狀，比如說足底內(nèi)側(cè)或者疼痛，然后關(guān)節(jié)外的腫脹，足周骨結(jié)節(jié)處腫脹格外明顯。第二個(gè)會(huì)出現(xiàn)步態(tài)異常，患者會(huì)出現(xiàn)一個(gè)外八字的步態(tài)，并且嚴(yán)重的平足畸形的可能會(huì)踝關(guān)節(jié)受累，引起踝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，同時(shí)可能會(huì)伴發(fā)跖腱膜炎等等這些疾病，所以不建議劇烈運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)是可以的，但是如果患者劇烈運(yùn)動(dòng)以后造成局部的疼痛加重或者是癥狀加重，扁平足的扁平的情況有所加重，就建議患者要減小運(yùn)動(dòng)量，不要?jiǎng)×一顒?dòng)。
  語音時(shí)長 01:47”
  李杰 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-08-14 3557次

• 扁平足運(yùn)動(dòng)注意什么
  首先你要在運(yùn)動(dòng)前做好小腿后側(cè)肌群個(gè)足底筋膜的拉伸活動(dòng)的，最好是感覺自己的小腿后側(cè)肌群及足底沒有特別緊的感覺就可以逐漸開始跑步等蹦跳運(yùn)動(dòng)了，勞逸結(jié)合適可而止的運(yùn)動(dòng)的，時(shí)間不要太長了，一次性運(yùn)動(dòng)的距離不要太遠(yuǎn)了，回家后熱水泡腳局部輕輕按摩就可以了。
  崔曉明 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2018-12-26 2201次

• 扁平足影響運(yùn)動(dòng)嗎
  病情分析：扁平足是會(huì)影響運(yùn)動(dòng)的，扁平足，通常足弓是比較低平，對(duì)于跑步與彈跳等劇烈的運(yùn)動(dòng)那么運(yùn)動(dòng)能力是相對(duì)比較差的，而且也很容易出現(xiàn)有足底筋膜炎。意見建議：建議在平時(shí)可以專門定做一些矯形的鞋墊，穿軟的鞋子。如果出現(xiàn)足底筋膜炎，建議多休息，可以局部熱敷，吃點(diǎn)消炎止痛的藥物或者做封閉療法來治療。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2020-04-23 1601次

• 扁平足適合什么運(yùn)動(dòng)？
  在生活中，有些人被扁平足困擾著，擔(dān)心自己不能進(jìn)行正常的運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，扁平足患者也可以選擇一些適合自己的運(yùn)動(dòng)，在享受運(yùn)動(dòng)樂趣的同時(shí)，還能起到一定的鍛煉作用。1、游泳：在水中，身體的重量被水的浮力所支撐，減輕了對(duì)足部的壓力，游泳可以鍛煉全身的肌肉，增強(qiáng)心肺功能，同時(shí)對(duì)足部的沖擊幾乎為零。2、騎自行車：騎自
  殷立東 主治醫(yī)師中國人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2024-10-10 0次

• 扁平足適合什么運(yùn)動(dòng)
  扁平足通常適合游泳、騎自行車、踮腳尖走路、高抬腿跑步、跳繩等運(yùn)動(dòng)。1、游泳：是一種較好的運(yùn)動(dòng)方式，可以鍛煉心肺功能，對(duì)扁平足患者，沒有任何的負(fù)擔(dān)，同時(shí)也不會(huì)導(dǎo)致病情加重。2、騎自行車：通過這種運(yùn)動(dòng)方式能夠直接作用于足弓下，能夠增強(qiáng)足部的肌肉，增加腳尖的負(fù)重。3、踮腳尖走路：該運(yùn)動(dòng)方式能夠大量的消耗體
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-17 0次