扁桃體炎是指扁桃體發(fā)炎,有急性和慢性扁桃體炎之分,但都有咽痛、咽部不適的癥狀。
扁桃體發(fā)炎時,
第一,我們在睡覺前應該準備一杯熱水,不是將熱水喝下去,而是在扁桃體發(fā)炎時緩解癥狀用,平時可以在睡前將鼻子湊近盛滿熱水的杯子不停地吸氣、呼氣,這樣熱水中的熱氣會吸到你的鼻腔里面漸漸達到扁桃體的位置,這樣做不僅可以濕潤鼻道,也可以濕潤扁桃體,會使扁桃體感到舒適,有助于睡眠。
第二,準備空氣加濕器,秋冬季節(jié),天氣干燥,鼻粘膜會受到一定的損傷,從而誘發(fā)出血,干燥的天氣使人最容易上火。因此長時間上火,不僅是鼻粘膜受到損傷,扁桃體也會受到一定程度的損傷。所以在睡前可以在床頭開一個比較小的空氣加濕器,來增加屋內空氣的潮濕度,營造一個比較舒適的睡眠環(huán)境。這樣扁桃體炎的患者也能進入夢鄉(xiāng)。
第三,準備一杯鹽開水,通過睡前鹽開水漱口,可以起到減輕扁桃體炎的作用。
第四,按摩,用手慢慢按摩扁桃體所在的地方,不要太過用力,也能起到一定的舒緩作用,可以在短時間內有利于睡眠。
以上均是扁桃體炎睡覺的方式。