一般長時間大量活動,局部扭傷,缺鈣都會導(dǎo)致這種情況的發(fā)生,所以跑步出現(xiàn)腰疼很可能是由于腰肌勞損,所以出現(xiàn)這種情況應(yīng)該及時的到正規(guī)醫(yī)院檢查就診,積極的配合醫(yī)生治療,遵聽醫(yī)囑。
在治療期間一定要注意休息,可以通過針灸,理療,按摩,紅外線等方法進行治療,還可以做個腰椎ct來看一看腰部的問題,建議平時注意不要長時間的劇烈活動,可以局部熱敷一下,多補充一些鈣劑,多吃一些富含鈣質(zhì)量高的食物。
還可以多吃一些水果,蔬菜,含維生素高的食物,比如獼猴桃,柑橘,蘋果等,禁忌辛辣,刺激性的食物,在治療期間一定要注意休息,而且還要注意保暖,不要受涼。