如果膝關節(jié)外側疼痛,患者可以對膝蓋部位進行局部的熱敷,每天熱敷三次、每次熱敷半小時,這樣可以促進膝關節(jié)的血液循環(huán),從而減輕腿部疼痛的癥狀。
另外,患者可以外敷一些活血化瘀、舒筋通絡的藥物,可以內服一些活血化瘀、舒筋通絡的中成藥,中成藥的危害是十分小的,建議患者服用。
如果患者膝關節(jié)外側疼痛比較嚴重,建議患者前往醫(yī)院做一個全面的檢查,可以拍x光片,查明病因,明確病因以后聽從醫(yī)生的指導建議來進行對癥治療。
患者平時生活中應該養(yǎng)成一個良好的生活習慣,每天早睡早起,多注意休息,保證睡眠充足,這樣對于疾病的恢復有很大的幫助。
飲食結構上建議患者調節(jié)自身的飲食結構,飲食上患者應該多吃一些營養(yǎng)豐富、清淡易消化、含高蛋白質、高鈣類的食物,如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉、芝麻醬等等,多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補充自身所需要的營養(yǎng)成分。