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便秘揉肚子注意下面幾點(diǎn)：

首先要全身站直，雙腳稍微分開(kāi)站立，兩腳之間相隔大概一個(gè)拳頭的位置，骨盆立起來(lái)，背部肌肉往上拉伸，腹部肌肉適當(dāng)?shù)氖站o，然后打開(kāi)雙手手指并攏，肚臍左右兩側(cè)用雙手像是擰毛巾那樣輕輕的捏掐下腹部的贅肉，刺激淋巴，保持站立的姿勢(shì)，打開(kāi)左右手手指并攏伸直放在左右胸部下方，手指的上半部分與上腹部接觸。

然后垂直往下，用手指腹部緩緩的往下推壓，然后做十個(gè)來(lái)回，兩手打開(kāi)手指并攏伸直個(gè)自放于腹部的下方，指尖相對(duì)，然后水平從外側(cè)往中央推壓上腹部，同樣的也是做十個(gè)來(lái)回。再有就是挺直腰背背部肌肉往上拉伸，收緊腰腹周?chē)募∪?，左右手交替從?cè)腰下方往上輕擦，將兩樣上的多余贅肉都往上提拉，兩手各輕擦十次。