正常人肺活量，他因?yàn)槟挲g不同性別不同會(huì)有很大的差別，因此我們?cè)跈z測(cè)肺活量的時(shí)候，還是要根據(jù)具體的患者的情況來(lái)決定，正常人的肺活量平均值，男性一般是3500到4000毫升女性為2500毫升至3500毫升，經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)的人可以達(dá)到5000毫升以上。
肺活量一般是隨著年齡的增長(zhǎng)而下降，相對(duì)年齡越大肺活量就越少，跑步這是最簡(jiǎn)單的方便來(lái)鍛煉項(xiàng)目不受天氣影響，寒暑假都能進(jìn)行，這是來(lái)增強(qiáng)肺活量的一個(gè)比較好的方法，通過(guò)變速跑的作用最大，快跑100米然后慢跑下來(lái)，如此反復(fù)的跑每次跑到2到3公里為一組。
每次鍛煉最好跑到三組，這樣會(huì)很快的增加肺活量，肺活量對(duì)我們?nèi)梭w來(lái)講是相當(dāng)重要，如果肺活量越大相對(duì)我們的肺的通氣功能越好，因此我們?cè)谄綍r(shí)生活中要適當(dāng)?shù)亩鄥⒓右恍w育項(xiàng)目，來(lái)增強(qiáng)我們的肺活量。
